Arsuri solareEste un simptom al afectării pielii cauzate de expunerea excesivă la soare. Dacă stați mult timp în aer liber într-o zi însorită, expunerea multă piele a corpului este foarte periculoasă, deoarece norii nu blochează întotdeauna soarele. Arsurile puternice de soare în prima zi a vacanței la soare și la plajă vă pot strica restul vacanței.
învăța
Când călătoriți, mai ales dacă rămâneți în aer liber mult timp, ar trebui să luați măsuri adecvate de protecție solară. Nu subestimați niciodată puterea soarelui la prânz la tropice și munți, chiar și vara obișnuită. Schiatul este foarte periculos, deoarece pe lângă lumina directă a soarelui, corpul dumneavoastră va fi expus și la lumina soarelui emisă de o suprafață albă netedă. În mod similar, apa și nisipul pot reflecta și lumina soarelui.
Razele ultraviolete reprezintă principala amenințare la adresa radiației solare. Acești fotoni cu lungime de undă scurtă au energie mai mare decât partea vizibilă a spectrului, deci provoacă daune mai mari. Ochiul liber nu poate vedea lumina ultravioletă, dar poate pătrunde în lumină până la nori moderate și unele îmbrăcăminte, astfel încât este dificil să judecați cât de multă radiație ați absorbit. Este mai bine să fiți atenți.
Din păcate, „gaura de ozon” formată de poluanții din atmosfera superioară poate permite mai multor raze ultraviolete să ajungă la sol decât înainte, astfel încât pericolul regiunilor polare (sub gaura de ozon) a crescut în ultimii ani. Nu este clar cât de departe se extinde această amenințare în regiunile polare, iar această amenințare se va schimba în timp, astfel încât oamenii care petrec mult timp în aer liber, la latitudini înalte, ar trebui să ia măsuri de protecție solară.
În plus, arsurile solare și expunerea pe termen lung la prea multă lumină solară pot induce cancer de piele. Carcinomul cu celule bazale și carcinomul cu celule scuamoase nu sunt prea rele, dar lasă cicatrici inestetice după îndepărtare. Cu toate acestea, melanomul este la fel de mortal ca și alte tipuri de cancer grave. S-a cunoscut treptat în ultimele decenii că arsurile solare pot crește mult riscul de melanom.
Cum crește riscul
Sensibilitatea dvs. la arsuri solare depinde în mare măsură de tonul pielii. Persoanele cu părul roșu, ochii albaștri și pielea pistruiată prezintă cel mai mare risc de afectare a pielii. Primăvara, înainte de a te obișnui cu lumina mai puternică (și la fel, înainte de a te obișnui cu soarele mai puternic la destinație), riscul va crește, de asemenea.
Când soarele pe cer este ridicat, crește și riscul de arsuri solare (vezi mai josIndicele UV). Utilizarea anumitor medicamente poate crește riscul de arsuri solare. Anumite antibiotice, contraceptive, sedative și medicamente pentru prevenirea malariei fac oamenii foarte sensibili la lumina soarelui. Lăsarea sucului de lămâie sau a altor sucuri de citrice pe piele va crește viteza și intensitatea arsurilor solare.
În ultimii ani, incidența arsurilor solare a crescut la nivel global, în special în emisfera sudică, deoarece stratul de ozon este distrus de CFC.
Indicele UV
CAREIndicele UV definit
|
Indicele ultraviolet (UV) este un standard internațional, care indică intensitatea luminii solare într-o zi și potențialele amenințări pe care le aduce. Cu cât este mai mare valoarea indicelui, cu atât este mai mare riscul de arsuri solare.
În prezent, din ce în ce mai multe departamente meteorologice și ziare locale furnizează valorile prevăzute ale indicelui UV viitor. Cu toate acestea, rețineți că, dacă călătoriți într-o țară subdezvoltată, nu veți găsi aceste informații. Prin urmare, cel mai bun mod este să obțineți cele mai recente informații înainte de a pleca. Puteți obține prognoze cu indicele UV din întreaga lume pe multe site-uri web.
Intensitatea radiației ultraviolete este afectată de următorii șapte factori:
Unghiul soarelui
- latitudine—— Soarele la tropice este cel mai fierbinte, în special la tropicele nordice din 21 martie până la 21 septembrie și tropicele sudice din 21 septembrie până la 21 martie ale anului următor.
- sezon—— Soarele este cel mai puternic pe vreme însorită în timpul solstițiului de vară. Deoarece multe zone sunt acoperite în această perioadă, vârful poate fi împins înapoi.
- Ora din zi——Este cea mai puternică din timpul zilei, de la 9 dimineața până la 3 pm, iar vârful are loc la 12 am. Ora solară (ora solară) se poate reflecta mai mult sau mai puțin în ora locală, dar ora locală este o chestiune politică, poate chiar să se abată de la ora solară cu câteva ore. Când utilizați ora de vară, amânați-l cu o oră (adică între orele 10:00 și 16:00).
Cei trei factori de mai sus pot fi combinați într-o măsurare simplă. Când soarele este la 45 ° pe cer, razele sunt cele mai puternice. Cu alte cuvinte, umbra ta este mai scurtă decât înălțimea reală, iar o umbră scurtă înseamnă intensitate UV mai mare.
Pentru pasionații de matematică, la prânz la latitudinea L, regula generală a unghiului soarelui deviat de la verticală este următoarea:
- Unghiul este L: echinocțiul din martie și octombrie oriunde.
- Unghiul este L-23º: pe solstițiul de vară din emisfera ta. Este 21 iunie în emisfera nordică și 21 decembrie în emisfera sudică.
- Unghiul este L 23º: solstițiul de iarnă, timpul este opusul celor de mai sus.
Unghiul în zonele tropicale este uneori 0, L≤23º, adică L-23º≤0º≤L 23º. Soarele dintre Tropicul Racului (23ºN) și Tropicul Capricornului (23ºS) strălucește uneori direct.
Soarele de la miezul nopții va apărea în zone în care L≥67º, unde L 23º este uneori mai mare de 90º, iar soarele la solstițiul de iarnă este sub orizont chiar și la prânz. Vara, soarele său este la orizont chiar la miezul nopții. Cu toate acestea, în afara cercului polar cu soarele de la miezul nopții, intensitatea soarelui este în general foarte scăzută, astfel încât, cu excepția persoanelor cu alergii, majoritatea oamenilor pot sta în aer liber toată ziua (dar zilele cu zăpadă reflectă mai multe niveluri de lumină solară, iar zonele cu altitudine mare necesită ).
factor de mediu
- altitudine—— Radiațiile ultraviolete cresc rapid cu altitudinea.
- vreme——Zilele cele mai puternice sunt zile însorite fără precipitații, iar norii subțiri nu pot oferi protecție.
- mediu inconjurator—— Nisipul, apa și zăpada reflectă radiația ultravioletă în umbră și pot sustrage protecția, cum ar fi pălării sau umbrele de soare. Deci, nu numai că ați primit lumina soarelui obișnuită, ci și lumina reflectată.
- Strat de ozon-Stratul de ozon atmosferic oferă o oarecare protecție împotriva radiațiilor ultraviolete, dar grosimea acestuia va varia. Stratul de ozon de lângă poli în primăvară este în general mai subțire, ceea ce înseamnă că radiația este mai puternică decât în regiunile temperate. „Găurile” din stratul de ozon sunt neregulate.
Ultraviolet A și Ultraviolet B
Soarele emite trei tipuri de radiații ultraviolete. Deoarece UV-C nu poate pătrunde în atmosfera pământului, nu este o problemă. UV-B este ceva la care majoritatea oamenilor se gândesc să provoace arsuri solare. Are o lungime de undă scurtă și pătrunde doar în stratul superficial al pielii (adică epiderma), astfel încât stratul superficial absoarbe toată energia UV-B și provoacă toate daunele. Pe lângă faptul că provoacă roșeață și durere, UV-B poate afecta direct ADN-ul pielii și este considerat cel mai periculos tip de radiație UV. UV-A pătrunde mai adânc în piele și nu provoacă leziuni vizibile imediate, dar provoacă leziuni pe termen lung ale pielii.
Când cumpărați protecție solară, nu puteți lua în considerare doar tipul care vă protejează de radiațiile UV-B. Expunerea la orice fel de radiații UV va crește riscul de cancer de piele.
Solstițiu de vară
Solstițiul de vară este cea mai puternică zi a soarelui și este uneori denumită prima zi de vară. Solstițiul de vară din emisfera nordică este 21 iunie, iar în emisfera sudică este 21 decembrie. Pe lângă tropice, UV-ul solstițiului de varăNivelurile de radiații sunt cele mai ridicate pe tot parcursul anului. Desigur, atmosfera nu a avut încă timp să se încălzească complet la cea mai ridicată temperatură vara, iar multe locuri sunt încă înnorate și răcoroase. Cu toate acestea, dacă se întâmplă să fie soare, aveți nevoie cel mai mult de protecție UV în acest moment. La solstițiul de vară, pământul își înclină axa complet până la 23,5 grade, iradiantă UV de tip tropical spre regiunile temperate.
- Toate locurile din tropice au expunere directă la soare de două ori pe an. În sensul unui an, tropicele primesc aceeași cantitate de radiații UV ca ecuatorul (presupunând aceiași factori de mediu).
- Regiunile temperate (până la 47 de grade latitudine) primesc mai multă radiație UV decât ecuatorul în timpul solstițiului de varămulți。Italia、Noua ZeelandăcuAmericaAproape tot estul este sub 47 de grade. În Vest, granița dintre Statele Unite și Canada este de 49 de grade.
- Radiația UV între 47 de grade și cercul polar este egală cu cantitatea absorbită în timpul solstițiului de vară în regiunea tropicală de pe cealaltă parte a ecuatorului (ora de iarnă). dacăIslandaReykjavikDacă 21 iunie este însorit și însorit, va absorbi mai multe raze ultraviolete decâtRio de JaneiroPuțin mai puternic, acest lucru se datorează faptului că Reykjavik este mai aproape de Tropicul Cancerului la 23,5 latitudine nordică decât Rio.
Din fericire, odată cu trecerea verii, axa pământului s-a deplasat pentru a coincide din nou cu ecuatorul. Pericolul real este că în jurul solstițiului de vară, persoanele cu pielea deschisă, care nu au fost expuse la soare de câteva luni, vor petrece timpul ieșind fără protecție. Ei pot crede din greșeală că radiațiile UV nu sunt atât de rele, dar, de fapt, sunt foarte rele.
Protejarea
Înainte de plecare, încercați să înțelegeți condițiile climatice din zona pe care o vizitați, în special informațiile despre lumina soarelui și energia solară.CAREUn tabel aproximativ cu valorile medii ale indicelui UV va fi trasat pentru unele orașe din întreaga lume, dar ar trebui să verificați întotdeauna informațiile actuale. În plus, înSite-ul SunburnmapPuteți verifica indicele UV actual oriunde în lume, iar stația are prognoze și pentru următoarele două zile.
Când ajungeți la destinație, mai ales dacă sunteți obișnuiți cu intensitatea scăzută a soarelui înainte, mergeți direct la plajă sau mergeți ușor în soarele prânzului timp de trei ore este ceva ce veți regreta la culcare. Durează câteva zile până când pielea ta se adaptează la noua intensitate a soarelui. Prin urmare, vă rugăm să urmați recomandările de mai jos:
Ochelari de soare
 | Înștiințare:A purta ochelari de soare fără protecție UV este mai dăunător ochilor tăi decât a nu purta ochelari de soare, deci asigură-te că ochelarii de soare provin de la o marcă de renume, certificată UV. |
În lumina puternică a soarelui, în special în mediile care reflectă lumina soarelui, cum ar fi plajele, ghețarii și deșerturile, ochelarii de soare sunt o necesitate.
Asigurați-vă că ochelarii de soare nu lasă un gol în linia vizuală: dacă priviți în jos, deși puteți vedea prin ochelari de soare, ochii dvs. vor primi în continuare radiații ultraviolete. În mediile UV de intensitate ridicată, cum ar fi zonele cu altitudine mare, sunt necesari ochelari de schi în loc de ochelari de soare.
Deși contraintuitiv, dartransparentsauCuloare deschisaOchelari de soare decâtCuloare inchisaProtecția oferită este mai bună, deoarece în primul rând aversiunea instinctivă față de soare este păstrată, iar în al doilea rând elevii vor rămâne constrânși și va intra mai puțină lumină în globul ocular.
îmbrăcăminte
Îmbrăcămintea este cea mai eficientă protecție împotriva soarelui într-o mare măsură, dar nu toate hainele sunt rezistente la razele UV. S-ar putea să vă ardeți totuși în ciuda purtării unor haine.
Călătorind într-un mediu tropical, DaiPălărie maresaueșarfă,ÎmbracăBumbac grosAlb sau bejCămașă și pantaloni cu mâneci lungi. Evitați să purtați tricouri și pantaloni scurți; puteți purta haine cu mâneci lungi și foarte largi, care sunt la fel de reci și care pot evita arsurile solare. Partea din spate a gâtului este predispusă la arsuri solare, astfel încât jacheta ar trebui să aibă un guler, iar gulerul trebuie să fie întors în poziție verticală (sau să poarte o eșarfă de bumbac). Mai mult, pentru a proteja fața, în special fruntea, poți purta o pălărie sau o șapcă de baseball și poți încerca să porți pantofi și șosete.
existaplajăNu trebuie să vă scoateți haina decât pentru înot. Desigur, în acest caz, nu ar trebui să stați prea mult în apă. Luați în considerare purtarea hainelor de soare în apă. Dacă simțiți că îmbrăcămintea completă este contrară scopului de a veni la plajă, folosiți grosSarongÎnfășurați-vă doar în costum de baie.
Luați în considerare aducerea unui pli mic care are o zonă mare de umbră de soare și un pli mic care este mai mic decât o pălărieumbrelă. Acesta este un produs permanent pentru protecția solară tropicală în Asia.
comportament
Nu stați prea mult în aer liber la prânz fără protecție suplimentară, mai ales atunci când călătoriți în zone tropicale. Blocați soarele cât mai mult posibil. Dacă este posibil, încercați să organizați activități protejate în aer liber, cum ar fi înotul sau plimbarea cu barca dimineața devreme sau seara.
Protecție solară
Este mai bine să aveți loțiune de protecție solară decât nu, dar trebuie să știți: chiar și cea mai mare loțiune de protecție solară poate oferi doar protecție parțială împotriva razelor UV (deși eticheta spune „efectiv UVA / B complet”) și este expusă la lumina puternică a soarelui pentru mult timp (mai mult de două ore)) sunt nevalide.
Laptele de protecție solară este evaluat în funcție de factorul de protecție solară (SPF), care măsoară gradul de reducere a arsurilor. De exemplu, dacă aveți o arsură solară fără protecție timp de 10 minute, cu SPF 15, ar trebui să puteți obține 150 de minute înainte de a vă arde de soare. Acesta nu este un număr definit; mulți factori vor afecta efectul: cât de gros este acoperirea, diferite țări au standarde diferite pentru etichetele SPF, etichetele SPF ignoră în general UVA, care nu provoacă roșeață și durere, dar poate provoca alte daune. Studii recente au arătat că o valoare SPF care este considerabil mai mare de 30 nu oferă, de asemenea, o protecție mai mare de 30.
Loțiunea de protecție solară trebuie aplicată temeinic pe zonele care nu pot fi acoperite de îmbrăcăminte, cum ar fi fața, dosul mâinilor și orice piele expusă. Arsurile solare pe gât și în spatele genunchiului au fost surprinzător de rapide. Dacă intenționați să rămâneți în apă, puteți folosi o loțiune de protecție solară impermeabilă. Pentru a funcționa eficient, loțiunea trebuie reaplicată la fiecare două ore, când este în apă sau când transpirați. Indiferent de protecția solară, asigurați-vă că este „proaspăt”. Chiar și cea mai bună formulă va începe să-și piardă eficacitatea după mai mult de un an.
a avea de-a face cu
Dacă sunteți ars de soare, la început apare eritemul, urmat de diferite grade de durere, a căror severitate este proporțională cu durata și intensitatea expunerii. După ce a fost ars de soare, pielea poate deveni roșie după 2 până la 6 ore, iar durerea este cea mai severă după 6 până la 48 de ore. Arsurile solare vor continua să se dezvolte timp de 24 până la 72 de ore. Peelingul pielii va începe la 3 până la 8 zile după arsuri solare. Simptomele frecvente includ sensibilitate, durere, edem, roșeață și / sau peeling, erupții cutanate, greață și febră. Arsurile solare pot fi o arsură de gradul I sau II.
Arsurile solare minore provoacă în general numai roșeață, umflături și sensibilitate în zona afectată. Și mai rău, se poate blistea. O arsură solară severă poate fi dureroasă până la oboseală și poate necesita spitalizare. Arsuri solare severe, vă rugăm să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.
Scufundarea în apă deschisă nu va ajuta la ameliorarea simptomelor arsurilor solare, ci vă va deteriora pielea. În cazul în care pielea vă vezicule, aveți grijă de infecție. Faceți un duș rece (nu apă rece) sau înmuiați-vă într-o baie. Evitați spălarea sau bărbierirea și folosiți un prosop moale pentru a vă usca corpul.
Utilizarea cremei după soare a companiei sau a extractului de aloe vera poate ameliora simptomele actuale. De asemenea, puteți lua în considerare administrarea de analgezice pentru a ameliora roșeața și durerea cauzate de arsurile solare. Pentru zonele afectate deosebit de dureroase, se pot aplica unguente cu steroizi; totuși, nu trebuie să aplicați anestezice topice, deoarece acestea pot agrava simptomele. Potrivit experienței unor persoane, utilizarea uleiului esențial de lavandă sau a iaurtului simplu pe suprafața plăgii poate provoca durere.
Încearcăodihnăadecvat,băuturăO mulțime de apă previne deshidratarea. Vă rugăm să evitați soarele până când pielea își revine, de obicei durează aproximativ o săptămână.
Insolatie
Insuficiența termică este un termen general pentru simptomele cauzate de o creștere anormală a temperaturii corpului, care este o afecțiune gravă care pune viața în pericol, în care corpul uman își pierde capacitatea de autoreglare a temperaturii corpului. Încălzirea corpului poate face pacientul foarte incomod.
Desigur, temperatura ridicată este principala cauză a bolilor. Dar umiditatea este, de asemenea, o condiție foarte critică: umiditatea ridicată, evaporarea lentă a apei și transpirația corpului uman pentru a se răci singură nu sunt foarte eficiente. Sudoarea ta poate provoca deshidratare. Ar trebui să adăugați întotdeauna multă apă pe vreme caldă. Orice efort fizic poate provoca lovituri de căldură.
Următoarele sunt cazuri diferite de lovitură de căldură:
| Pierdere de căldură | Oboseala termică | Crampe de căldură | Lovitură de căldură | |
|---|---|---|---|---|
| constiinta | dispărea | normal | normal | Bariera de înălțime |
| temperatura corpului | normal | ～39℃ | normal | Peste 40 ℃ |
| piele | normal | rece | normal | temperatura ridicata |
| sudoare | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
