Hipertensiune - 高血压

Această intrare poate fi tradusă din Wikivoyage în englezăIntrare corespunzătoarePentru a extinde. Dacă sunteți familiarizat cu această limbă, vă rugăm să ajutați la traducere!

Conținutul medical din Wikivoyage este doar pentru referință, veziDeclarație medicală . Dacă aveți nevoie de servicii medicale sau de sfaturi de încredere, vă rugăm să consultați un profesionist. În caz de urgență, vă rugăm să apelați localulApel de urgență。

Hipertensiunea este o boală cronică cu hipertensiune arterială persistentă. Hipertensiunea nu are, în general, simptome, dar hipertensiunea pe termen lung este principalul factor de risc pentru boala coronariană, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și fibrilație atrială. Tensiunea arterială ridicată vă poate afecta un pic călătoria.

În fiecare an, milioane de pacienți hipertensivi călătoresc pentru întâlniri de afaceri, de agrement și de familie. Pacienții hipertensivi nu numai că trebuie să facă față tuturor problemelor cu care se confruntă alți călători, ci și problemelor specifice situației lor. Pentru a face călătoria cât mai sigură, confortabilă și plăcută posibil, iată câteva sugestii.

concept de bază

Tensiometrul automat al brațelor a arătat o tensiune arterială sistolică de 158 mmHg, o tensiune arterială diastolică de 99 mmHg și o frecvență cardiacă de 80 de bătăi pe minut. Asigurați-vă că aduceți acest lucru atunci când călătoriți.

Tensiunea arterială este împărțită în două tipuri: tensiunea arterială sistolică și diastolică, care este valoarea de măsurare a contracției musculare sau diastolei atunci când inima bate; tensiunea arterială sistolică este valoarea maximă a tensiunii arteriale, iar tensiunea arterială diastolică este valoarea minimă a sângelui presiune.

Dacă tensiunea arterială continuă să depășească 130/80 sau 140/90 mmHg (tensiunea arterială sistolică / diastolică), poate fi un simptom al hipertensiunii.

Legat de vârstă

Hipertensiunea neonatală este foarte rară, deoarece bebelușii cu vârsta sub un an nu sunt potriviți pentru călătorii, așa că nu le voi mai repeta.

Elemente necesare

medicament

În primul rând, asigurați-vă că achiziționați medicamentele de care aveți nevoie înainte de plecare; dacă timpul dvs. de călătorie depășește timpul normal de completare a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră câteva articole de vacanță. Dacă călătoriți mai mult decât timpul garantat de dozele pe care le oferă, atunci când aveți nevoie de medicamente suplimentare în străinătate, trebuie să știți cum să obțineți mai multe medicamente. Unele locuri vă pot oferi o nouă rețetă fără diagnostic; dar în alte locuri, trebuie să acceptați o întâlnire și un examen de medic pentru a obține medicamente eliberate pe bază de rețetă. Fără asigurare medicală locală, o întâlnire poate costa mulți bani. Timp și bani.

sfigmomanometru

În al doilea rând, dacă credeți că tensiunea arterială nu este bine controlată, ar trebui să cumpărați un bun monitor de tensiune digitală. Vă rugăm să vă asigurați că testați acuratețea acestuia în funcție de citirile echipamentelor profesionale ale medicului. Pentru a evita îngrijorările inutile, dacă circumferința brațului utilizatorului este mare, puteți cumpăra un monitor cu manșetă reglabilă. Este potrivit pentru persoanele cu brațe mari, deși prețul poate fi mai mare (sfigmomanometrele cu mansete prea mici sunt susceptibile să vă ofere citiri ale tensiunii arteriale ridicate). Când călătoriți, asigurați-vă că monitorul dvs. este încărcat și aduceți baterii suplimentare.

asigurare

În al treilea rând, dacă mergeți într-o țară în care costurile medicale de urgență și spitalizarea pot fi foarte scumpe și nu sunt acoperite de polița de asigurare medicală internă, atunci puteți lua în considerare cumpărarea unei asigurări de călătorie, deoarece nu doriți să aveți un atac de cord în timpul vacanța dvs. Sau o hemoragie cerebrală are datorii de zeci de mii de dolari care nu pot fi rambursate. Atunci când cumpărați o asigurare de călătorie, este foarte important să informați compania de asigurări despre starea dvs. fizică. În caz contrar, vor face acest lucruConținut cu tipărire micăPlătiți-vă, nu suma reală pe factura spitalului. Este puțin probabil ca asigurarea inclusă în pachetul de vacanță sau în contul bancar să fie suficientă.

masă

Aportul de sare

Când tensiunea arterială nu este bine controlată, o dietă cu conținut scăzut de sodiu este esențială pentru dvs. Limita superioară a aportului zilnic de sodiu este2-2,4g(Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente recomandă „o persoană obișnuită să nu consume mai mult de 2300 mg de sodiu pe zi”), ceea ce înseamnă aproximativ o linguriță de sare. Amintiți-vă că sodiul este prezent și în mod natural în multe alimente, astfel încât aportul total de sodiu nu este doar cantitatea de sare adăugată. Unii oameni trebuie să-și limiteze aportul zilnic de sodiu la mult sub 2,3 grame, deci asigurați-vă că urmați recomandările personale ale medicului.

Cel mai bun mod de a vă asigura o dietă săracă în sodiu este să vă cunoaștețiCe mănânci. Vă puteți găti propriile alimente și puteți mânca fructe și legume proaspete, dar trebuie să verificați cu atenție conținutul de sodiu al alimentelor preambalate (iaurtul este o sursă bună de nutriție cu conținut scăzut de sodiu). De obicei, restaurantele folosesc multă sare și nu o puteți mânca. Supele, sosurile de salată și sosurile preparate de restaurante ar trebui să fie implicite în alimentele care conțin multă sare. De asemenea, ar trebui să fiți foarte precaut în ceea ce privește pâinea și alte produse de patiserie (deși pâinea tradițională se face fără sare în Toscana, acest lucru este rar cazul în alte locuri). Cu alte cuvinte, deși aproape niciun restaurant nu va face sosuri cu conținut scăzut de sare de la zero, deoarece aceste sosuri sunt deja pregătite, multe restaurante vă vor oferi alimente cu conținut scăzut de sare, cum ar fi brânză sau crutoane. Salate neprelucrate; legume aburite fără sosuri; legume prăjite fără sare, sos de soia sau supă sărată; uneori sunt oferite și legume la grătar fără sare sau alte alimente coapte sau la grătar. Cu toate acestea, dacă nu confirmați în prealabil cu restaurantul personal sau telefonic, credeți că restaurantul va satisface cererea dvs. specială. Acest lucru este destul de nesigur, mai ales atunci când restaurantul este foarte ocupat și proprietarul urmărește o rată de rotire ridicată.

Unele alimente sunt dificil pentru persoanele care urmează o dietă săracă în săruri să înțeleagă conținutul de sodiu. De exemplu, în Asia de Sud-Est, majoritatea alimentelor includ pastă de creveți, sos de pește sau creveți uscați sărați; sos fierbinte, sos de soia, sos de stridii, supă făcută în restaurante și aproape toate felurile de brânză. Acestea sunt alimente bogate în sare. Desigur, dacă nu înțelegeți limba locală, este și mai dificil să vă exprimați chelnerul afirmațiile dvs. de sănătate.

Consumul de zahăr

Cercetările arată că, pentru mulți oameni, excesul de zahăr poate crește mai mult tensiunea arterială decât excesul de sodiu. Pe baza acestui fapt, vă rugăm să luați în considerare restricționarea sau evitarea alimentelor cu indice glicemic ridicat (există multe liste online care indică indicele glicemic și / sau încărcarea glicemică a alimentelor), inclusiv deserturi dulci preparate cu zaharoză (zahăr de masă), orez alb, pâine albă, și Bageluri și multe alimente procesate, dacă nu vă uitați la lista ingredientelor și a conținutului de nutrienți (un tabel cu cinci elemente care conține energie, proteine, grăsimi, carbohidrați și sodiu), este posibil să nu bănuiți că acestea sunt atât de nesănătos. În unele țări, cum ar fi Statele Unite, multe restaurante adaugă mult zahăr la sosurile lor pentru a satisface gusturile clienților.

in concluzie

Persoanele care au un control bun al tensiunii arteriale pot ieși să mănânce, dar dacă tensiunea arterială nu este bine controlată, este mai bine să o faceți singură.

băuturi

Pacienții cu tensiune arterială crescută pot lua în considerare reducerea aportului de cofeină (cum ar fi cafea, ceai, ciocolată caldă și cola), alcool și băuturi zaharoase (cum ar fi băuturi răcoritoare și sucuri dulci). În ceea ce privește băuturile alcoolice, ar trebui acordată o atenție specială faptului că aproape toate cocktailurile sunt compuse din zahăr sau alți îndulcitori. Cu toate acestea, chiar dacă evitați toate aceste tipuri de băuturi, veți găsi multe ceaiuri de plante delicioase și alte tipuri de băuturi în timpul călătoriilor dvs. Pentru alte băuturi, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră, dar cu moderare, consumul ocazional de puțină alcool sau ceai nu vă poate provoca daune evidente.

asigura siguranta

Înștiințare:Vă rugăm să rețineți că persoanele cu tensiune arterială crescută se simtCreșterea bruscă a tensiunii arterialeApelați la timp linia de asistență medicală locală de urgență pentru tratament în timp util.

A sta în tren și a te bucura este o modalitate bună de relaxare.

În cazul controlului tensiunii arteriale și al complicațiilor sale, deplasarea corectă este favorabilă relaxării și ameliorării stării. Cu toate acestea, pacienții cu hipertensiune ar trebui să acorde atenție:

• existaCineva care să escorteze(PreferabilFamilia imediată) În caz de călătorie. Aceasta este pentru ca membrii familiei să ia decizii medicale majore (cum ar fi acceptarea operației) în caz de urgență.
• Minimizați utilizarea avioanelor pentru a preveni creșterea tensiunii arteriale.
• În timpul călătoriei, luați medicamente conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
• Pacienții cu hipertensiune arterială severă, aritmie și pacienții cu complicații cardiovasculare și cerebrovasculare nu sunt potriviți pentru oboseala la distanță.
• Luați medicamentul cu dvs. Nerespectarea medicamentului la timp poate provoca disconfort, dar poate pune și viața în pericol.