Insula tropicală Sri Lanka oferă o multitudine de destinații de călătorie. În primul rând, există plajele cu nisip, care sunt populare printre turiștii de pe plajă, căptușite cu palmieri și recife de corali în larg. Excursiile la siturile culturale din trecutul țării sunt, de asemenea, populare, amestecate cu observarea naturii în flora și fauna exotică. Un număr mare de hoteluri și stațiuni promovează și alți termeni precum Ayurveda, Panchakarma, wellness și relaxare. Acest lucru este bine primit de oaspeți, iar turismul de sănătate și wellness a crescut în întreaga lume în ultimii ani oricum. Spre deosebire de hotelurile Ayurveda din Europa sau America, totuși, Sri Lanka are o lungă tradiție și experiență, există personal bine instruit care înțeleg Ayurveda mai mult decât un masaj de wellness cu turnare de ulei și diferit de India și Nepal Majoritatea hotelurile sunt special orientate spre clientela lor de limbă germană.
Noțiuni de bază Ayurveda
Ayurveda își are originea în India în urmă cu peste 5.000 de ani și, prin urmare, este cea mai veche învățătură medicală tradițională cunoscută de om. Timp de secole a fost transmis doar oral, cele mai vechi dovezi scrise datând din anul 350 d.Hr. Termenul provine din sanscrită și înseamnă Cunoașterea vieții sănătoase. Ayurveda este, de asemenea, considerat a fi una dintre sfintele scripturi ale hinduismului. Odată cu răspândirea budism găsit în secolul al III-lea î.Hr. Învățătura ayurvedică a deschis calea către Sri Lanka.
Cele trei dosha
Conform ideii mitologiei indiene, natura constă din Prakriti, problema și Purusha, mintea. În consecință, fiecare persoană va fi cu ale sale Prakriti și Purusha născut în trei bioenergii, numit Dosha expres:
- Vata, atribuit elementului aer, controlează procesele de mișcare și organele senzoriale.
- Pitta, atribuit elementelor foc și apă, înseamnă căldură, metabolism și digestie.
- KaphaAsociat cu pământul și apa, reprezintă inerția și stabilitatea, responsabile pentru oase, dinți și unghii.
Acestea trei Doshas trebuie menținut în echilibru Numai din aceasta puteți vedea că Ayurveda înseamnă de fapt un stil de viață pe care nu îl puteți influența permanent, de regulă, într-un singur weekend de wellness și cu siguranță nu fără participare activă, deoarece fiecare persoană s-a născut cu propriul său amestec de doshas, există diferite tipuri , în funcție de care Dosha are stăpânire.
- Tip Vatta: Fizic ușor subțire, piele uscată, concepție rapidă, schimbătoare
- Tip Pitta: construit mediu, sistematic, tinde să fie nerăbdător
- Tip Kapha: fizic puternic, tinde să fie supraponderal, calm și constant
Cu ajutorul diferitelor tratamente, trebuie realizată echilibrarea acestor doze.
Cura Panchakarma
Un tratament Panchakarma este nucleul unui tratament ayurvedic. Termenul înseamnă Cinci acțiuni și înseamnă cinci moduri de curățare și detoxifiere a unui corp. Acest lucru se poate face prin descărcări precum vărsături, clisme, purjare, tratament nazal, scurgere de sânge. O condiție prealabilă pentru o astfel de vindecare este o examinare amănunțită și disponibilitatea de a participa activ,
Examinarea este efectuată de un medic Ayurveda instruit înainte de începerea fiecărui tratament. Acești medici au avut câțiva ani de pregătire în teorie și practică. De obicei, germana nu este punctul lor forte. Un chestionar detaliat și un interpret îi vor ajuta în timpul examinării. În timpul examinării, starea generală a pacientului este determinată, dar accentul este pus pe determinarea tipului de Dosha. Preparatele ayurvedice utilizate în cură se bazează pe aceasta. O astfel de cură constă în trei etape:
procedură
Purvakarma
Pregătire internă și externă (Amapachana, Snehana): dizolvarea deșeurilor în organism cu ceaiuri din plante, ghee (unt clarificat clar), masaje cu uleiuri ayurvedice, inhalări de plante, baie cu plante.
Panchakarma
Este adevăratul regim de curățare. În funcție de diagnostic, sunt selectate una sau mai multe dintre procedurile de eliminare, însoțite de masaje, yoga, meditații. Dieta ar trebui adaptată la acest lucru. Oricine rezerva un tratament ayurvedic amănunțit ar trebui să fie conștient de acest lucru: nu toți oaspeții de la spa reacționează pozitiv la un tratament cu clisme și vărsături. Yoga și meditația vă pot ajuta.
Pashat karma
Tratament de continuare: După curățare, corpul trebuie întărit din nou. Un stil de viață reglementat cu o dietă ușoară ayurvedică (peyadikrama), susținut de preparate anabolice (rasayanas), ajută. O baie cu flori este adesea gloria încununătoare a unui leac.
Durata curei
O astfel de cură Panchakarma durează de obicei trei săptămâni și, prin urmare, nu se află în programul majorității turiștilor. Pentru ei există adesea doar tratamente pe care se concentrează Bunastare, Anti îmbătrânire sau Reducerea greutății minciuni. Fie că acum este la fel de Eliberare de stres sau ca Trup si suflet oferit este în filozofia caselor. Durează o săptămână sau două, în funcție de tip. Factorul decisiv nu este durata, ci în special tipul și numărul de cereri.
Alte oferte de curs
Hotelurile Ayurveda din Sri Lanka oferă de obicei diferite niveluri de tratament. Ceea ce au în comun este că mai multe aplicații au loc în fiecare zi și astfel ajută la determinarea rutinei zilnice de la bun început.
| Durată | Tipul de leac | Aplicații |
|---|---|---|
| 1 săptămână | Cura de sănătate | 15-20 |
| 2 saptamani | Wellness Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 saptamani | Panchakarma Intensive | 60-90 |
Bunastare
Cel mai simplu și mai simplu este un tratament de wellness pur cu masaje și băi, nu trebuie să zbori pe jumătate în jurul lumii și nu ai nevoie de o examinare specială. Casele din Sri Lanka le oferă de obicei o săptămână, veți primi 15-20 de aplicații, în special masaje și băi.
Cure ayurvedice simple
Acestea includ cure de slăbire, cure de vitalitate, cure de înfrumusețare, cure pentru corp și suflet sau termeni fanteziști similari. Metodele de bază Ayurveda sunt o condiție prealabilă, la fel ca în cazul unei cure Panchakarma, aceasta include o examinare detaliată la începutul și sfârșitul curei, inclusiv masaje și băi, uneori și yoga și meditație, și este de dorit ca participanții la curs să ia parte și la cele date Respectați sfaturile comportamentale și nutriționale. Astfel de cure durează de obicei două săptămâni, în funcție de tip, primiți 35-50 de aplicații, în funcție de cură, aceasta poate include și tratamente cosmetice și aromoterapie.
Timp liber de curs fără aplicații
Dacă ați rezervat un program vital de frumusețe sau frumusețe, există o mulțime de oportunități de a vizita plaja din fața hotelului, de a vă plimba de-a lungul plajei, de a vă întâlni cu băieții de pe plajă, de a vă retrage în incinta hotelului și de a prefera să savurați o băutură. la barul de la piscină. Ar putea fi chiar posibil să faceți o călătorie în interiorul țării pentru a vedea ceva din țară și oamenii săi. Dacă acest lucru este fezabil în programul unei cure intensive, depinde și tipul de casă rezervată. La urma urmei, aveți mai multe aplicații pe zi și ar trebui să rămâneți calm după aceea.
O mare parte din stațiunile ayurvedice se află pe coasta de vest și pe coasta de sud. Cel mai bun moment pentru a călători acolo sunt lunile ianuarie și februarie. O cură intensivă ayurvedică este posibilă pe tot parcursul anului, deoarece la tropice deseori plouă doar dimineața, chiar și în sezonul ploios.
Metode de tratamente ayurvedice
Diferite metode sunt utilizate în cursul unei astfel de cure
Masaje
Masajul capului și gâtului ameliorează tensiunea. Se folosește un ulei ayurvedic, care ar trebui să aibă efect o perioadă de timp. Masajele faciale cu ulei sau cremă au un „efect anti-îmbătrânire”. Masajele sincrone sunt adesea masaje pe tot corpul care sunt efectuate pe o masă de masaj de către doi terapeuți. Pentru aceasta se folosește un ulei de masaj. Există, de asemenea, masaje în care corpul este mai întâi frecat cu ulei și apoi pungi umplute cu orez și ierburi sunt folosite în timpul masajului.
Uleiurile folosite la masaj ar trebui să funcționeze o perioadă de timp. Prin urmare, este recomandabil să vă odihniți o vreme după masaj și, dacă este necesar, să puneți o cârpă în jurul capului. Starea la soare sau chiar în apă nu este recomandată în acest timp. În plus, unele dintre uleiuri au proprietatea de a colora permanent țesăturile. În mai multe stațiuni Ayurveda, aveți lenjerie de corp specială care trebuie purtată în timpul tratamentului și prosoape speciale pentru a prelua ultimul reziduu inevitabil de vopsea după duș.
Shirodhara
Uleiul cald este utilizat în acest tratament. Te întinzi pe spate pe o masă de masaj și un flux fin de ulei aromat și cald curge dintr-un vas ușor oscilant peste linia părului și scalpul. Acest proces ar trebui să dureze aproximativ o jumătate de oră, dar Shirodhara este atât de relaxant încât după câteva minute te afli într-o stare de calm profund și uiți spațiul și timpul. Acest tratament ayurvedic se efectuează de obicei dimineața. Dacă credeți că urmează să mergeți la piscină după aceea, conform prescripției medicului, aveți adesea o eșarfă în jurul capului ore după aceea, astfel încât este mai bine să mergeți la yoga sau la meditație decât la scăldat.
Băi
- Baie pe bază de plante: Adesea utilizată imediat după un masaj. Un extract de ierburi este adăugat în apă pentru a ajuta procesul de curățare. Conform instrucțiunilor, ar trebui să vă odihniți o vreme după scăldat, de preferință pe o suprafață care nu deteriorează o culoare suplimentară, doar atunci puteți face duș.
- Baie de aburi pe bază de plante: Pentru a face acest lucru, vă așezați într-un capăt încălzit de vapori din plante
- Baie cu flori: De obicei o baie la sfârșitul unei cure. Deoarece ceva înflorește întotdeauna în Sri Lanka pe tot parcursul anului, suprafața apei parfumate este complet acoperită cu flori tropicale.
Meditație și yoga
Abordarea holistică a Ayurveda include exerciții de concentrare, corp și respirație, cum ar fi yoga și meditația - Pranamaya. Acest lucru necesită un mediu care emană pace și liniște și care poate crea și o atmosferă pozitivă prin frumusețea sa. Unele case completează aceste exerciții nu destul de elegant, dar eficient cu Tai Chi chinezesc.
nutriție
Dieta ayurvedică este foarte asemănătoare cu o dietă vegană fără gluten, deci nu este exact ceea ce vă așteptați în hotelurile cu patru sau mai multe stele. Selecția de băuturi este, de asemenea, destul de modestă, ceaiurile din plante sunt dominante, iar între ele este doar apă caldă. Chiar și cafeaua este mal văzută în unele case. Ei bine, se pare că nu există altă cale de detoxifiere. Iar opiniile sunt împărțite atunci când vine vorba de nutriție. Oricine dorește să facă un regim strict Panchakarma ar trebui să meargă la o casă unde se află doar Mâncare ayurvedică și va cunoaște rapid varietatea de curry asiatice de linte. Majoritatea stațiunilor nu văd acest lucru atât de atent. Pentru oaspeții care nu au rezervat un tratament strict, există, de asemenea, un restaurant cu preparate din bucătăria internațională, apoi există șuncă și ouă pentru micul dejun în loc de doar un fel de terci. Totuși, acest lucru este, de asemenea, foarte seducător: sinele mai slab a întrerupt rapid cura și a căzut în vechile obiceiuri alimentare. Prejudiciul conform căruia un tratament Ayurveda trebuie făcut în întregime fără alcool respinge deja faptul că câteva esențe vindecătoare sunt disponibile ca vinuri din plante.
Oricine mănâncă totuși în restaurantele Ayurveda trebuie să-și cunoască mai întâi tipologia. Apoi puteți mânca alimentele care sunt potrivite pentru acest tip și există indicii la ghișee despre alimentele care sunt potrivite pentru un anumit tip. Regula generală este: carnea și peștele nu se mănâncă deloc sau în cantități mai mici, cu legume și fructe nu există restricții pentru majoritatea tipurilor. Dar puteți obține acest lucru și în scris pentru un examen final acasă.
Remedii
Remediile ayurvedice se fac pe bază de plante și / sau minerale. Există numeroase grădini de condimente în Sri Lanka, în care plantele medicinale prosperă pe lângă condimentele de bucătărie cunoscute. Unele dintre aceste unități produc, de asemenea, produse ayurvedice din aceste plante. Aceasta include o gamă întreagă de ceaiuri care pot fi gustate în timpul unei cure. Unele dintre ele chiar au gust destul de bun.
Ce plante sau alte substanțe sunt utilizate ca medicamente pentru evacuare este probabil secretul medicilor. Că unele oi negre au folosit și substanțe otrăvitoare se poate găsi în Internet destul de rapid. Dar puteți găsi, de asemenea, rapid furnizori care au un efect de încredere cu informații și certificate specifice. În caz contrar, se aplică sfatul: „Dacă există efecte secundare uriașe, dați în judecată medicului dumneavoastră sau farmacistului”.
În centrele orașelor puteți găsi magazine în care se tranzacționează produse ayurvedice, mai ales la o fracțiune din preț, ca în stațiunile propriu-zise Ayurveda. Este îndoielnic dacă sunt de aceeași calitate. Dar puteți încerca produse generale precum arome sau ulei de scorțișoară.
Exemple de oferte
Carduri dinamice
Cu greu există un hotel sau stațiune în Sri Lanka care să nu includă în oferta sa termenul „Ayurveda”. Factorul decisiv este dacă este vorba doar de tratamente individuale de wellness sau de înfrumusețare sau dacă tratamentul este monitorizat de medici cu doctorat, modul în care mediul este potrivit pentru vindecare și dacă este oferită nutriție profesională. Se poate distinge:
Case care oferă doar cure Ayurveda
Casele care funcționează conform învățăturilor pure ale Ayurveda au avantajul că, de obicei, vă puteți baza pe calificările lor profesionale. Acesta poate fi un factor decisiv în succesul unui regim. În plus, nu ești distras de la vindecare din cauza lipsei de oferte, începe la micul dejun cu dorința de omletă și se termină seara când ai nevoie de o băutură rece ca gheața. Ayurveda pură nu cunoaște nici omletele, nici înghețata. Uneori, Ayurveda nu are televizor, nu are aer condiționat și nu are Wi-Fi. Întrebarea prealabilă salvează dezamăgirea.
- 2 Stațiunea Laluna Ayurveda. Hotel și stațiune Ayurveda, gama de prețuri accesibile, vorbesc și germana.
- 3 Conacul Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda completat de tai chi, qigong, muzicoterapie. În timpul curei sunt posibile excursii după-amiaza.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (fost Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: cura Ayurveda în hotelul Surya Lanka Ayurveda Cura Ayurveda tradițională în paradis. Ayurveda, Panchakarma, Yoga și meditație.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Cure Ayurveda autentice în Sri Lanka.
Case cu ofertă mixtă
Câteva case au două căi: oferă mâncare și tratament ayurvedic bun, supravegheate de medici instruiți, dar dacă nu doriți acest lucru, puteți studia meniul zilei în restaurantul vecin cu un pahar rece de bere și apoi bucurați-vă de piscină în loc de o baie cu plante. Această opțiune este foarte convenabilă dacă, în calitate de persoană care însoțește un client spa, nu doriți neapărat să mergeți împreună cu toate, deși ar putea avea sens, cel puțin pentru câțiva Aplicații Langhana(= Reducere) A rezerva. Multe instituții sunt în consecință flexibile și sunt orientate mai mult către dorințele oaspetelui decât învățătura pură.
- 6 Lanka Princess. Hotelul de 4 stele din Aluthgama la gura râului Bentota este un hotel de lux și, în același timp, una dintre cele mai renumite stațiuni Ayurveda. Are două restaurante. De asemenea, la cerere, pot fi rezervate tratamente ayurvedice individuale.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Stațiunea este situată în Wadduwa, lângă plajă, are un restaurant principal și un restaurant Ayurveda.
- 8 Plaja austriacă (Hotel de tip boutique și stațiune Ayurveda)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Case cu oferte de wellness
În principiu, în majoritatea hotelurilor de la trei stele în sus veți găsi un program cu frumusețe, wellness și masaje. Dacă nu se oferă în mod explicit un tratament Ayurveda, se poate presupune că nici în casă nu există niciun medic Ayurveda. Masajele pot fi în continuare profesionale, iar cei care caută doar relaxare și varietate pot fi la locul potrivit într-o astfel de casă. Pentru mai multe oferte hoteliere, consultați articolele locale din Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Hotelul de pe Parcul Național Yala aparține lanțului Jetwing. Hotelurile din acest lanț au standarde constante ridicate, au, de asemenea, oferte de wellness bune, dar mai ales nu au oferte speciale Ayurveda.
