Siguranță pentru drumeții - Sicherheit beim Wandern

Drumeții în siguranță - clar! Drumețiile sunt o ocupație foarte populară și, de asemenea, foarte sigură. Cu toate acestea, tranziția de la mers pe jos la alpinism este fluidă, și mai ales în munți există o mare varietate de rute mai mult sau mai puțin solicitante care deschid multe destinații care merită. Natura pericolelor poate fi foarte diferită în funcție de traseu. Dacă urmați câteva sfaturi, vă puteți răsfăța cu experiențe fascinante pe trasee provocatoare.

Cea mai importantă măsură de securitate este să ai suficient timp. Dacă sunteți apăsat pentru timp, acordați mai puțină atenție pericolelor (vreme, căderi, răni, pierderea orientării etc.). Datorită hărților, drumețiile pot fi planificate foarte bine. O mulțime de experiență este, de asemenea, mai valoroasă decât echipamentele bune. Echipamentul se poate sparge, poate fi pierdut sau uitat, dar experiența va fi întotdeauna alături de tine. În mod similar, manipularea ajutoarelor (GPS, hărți) trebuie practicat astfel încât să poată fi utilizate optim în caz de urgență.

pregătire

planificare

O regulă bună este să calculați o oră pentru fiecare 4 kilometri și o oră suplimentară pentru fiecare 400 de metri de urcare. O excursie de cinci kilometri cu o ascensiune de 500 de metri durează 1,25 1,25 = 2,5 ore. Această regulă generală se aplică persoanelor sportive pe urcări abrupte, în timp ce chiar și persoanele nesportive sunt mai rapide pe cărări plate și ușoare. Această regulă de ansamblu poate fi adaptată pe baza propriei experiențe și se aplică și drumețiilor cu pantofi de zăpadă și alpinism.

Următoarele servesc drept indicii suplimentare:

  • Pentru coborâre, adăugați o oră suplimentară pentru fiecare 800 de metri altitudine. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă cu probleme la genunchi.
  • Adăugați aproximativ cinci până la zece minute de pauză pe oră de mers pe jos. Acest lucru oferă timpul total.
  • Adăugați aproximativ cinci până la zece minute de rezervă pe oră din timpul total. Dacă sunt de așteptat dificultăți, rezervele trebuie crescute în consecință.

Mai multe informatii:

  • Ascensiunile abrupte sunt mult mai ușoare decât coborârile abrupte.
  • Este punctul cheie - adică cea mai grea, cea mai abruptă sau cea mai delicată secțiune - la sfârșitul turului sau la început? În mod ideal, ar trebui să fie în prima sau a doua cincime a turului. Dacă punctul cheie este la sfârșitul turului, întoarcerea este uneori imposibilă. La fel, ești obosit și epuizat exact atunci când trebuie să-ți folosești toată puterea.
  • Unde este punct fără întoarcere, punctul în care întoarcerea înapoi este mai dificilă decât mersul mai departe?

Înainte de drumeție, un excursionist conștiincios înregistrează într-un „plan de marș” scris unde să decidă:

  • Sunteți conform programului, vremea rămâne bună, nu există plângeri fizice etc. → continuați pe ruta planificată
  • Întâmpini dificultăți clare, dar știi o cale mai ușoară → ia o altă cale
  • Condițiile sunt prea riscante → invers

Aceste „puncte de decizie” se află în mod ideal în fața unui punct cheie, la un adăpost rezistent la intemperii (restaurant, cazare, hambar, grajd ...) și la drumuri de bifurcație / intersecție.

Planificarea orizonturilor

Este recomandabil să împărțiți planificarea traseului în trei etape:

  • Planificare dură: În orice moment, dar cel târziu cu aproximativ 1-2 săptămâni înainte de tur, sunt colectate toate informațiile cunoscute în acest moment. Aceasta include:
    • Estimează lungimea, durata și dificultatea traseului
    • Informații climatice sau prognoza meteo pe termen lung pentru o evaluare inițială a vremii posibile
    • În general, mă simt în stare să merg pe acest traseu?
  • Planificare fină: Cu aproximativ o săptămână înainte de tur, toate informațiile disponibile sunt colectate din nou și informațiile colectate până acum sunt verificate. Lucrurile importante aici sunt:
    • Programul meu este plauzibil și fezabil?
    • Am echipamentul necesar?
    • Care este prognoza meteo pentru zilele premergătoare turului? → Din cauza rămășițelor de zăpadă sau a zonelor umede, alunecoase, este foarte important!
    • Care sunt alternativele? În ce locuri și moment trebuie să luați o decizie? Unde pot găsi adăpost sau un loc de cazare?
    • Sunt în formă și sănătos? O excursie la test „acasă” poate fi utilă, de exemplu, pentru a vedea dacă ar putea apărea probleme articulare.
  • Go / No Go: În seara dinaintea turului, decid, în principal pe baza celor mai recente prognoze meteo, dacă încep sau nu drumeția.

În fiecare fază, riscul trebuie evaluat pe baza triunghiului format din oameni - condițiile traseului (a se vedea mai jos). Dacă riscurile nu pot fi compensate, turul trebuie să fie planificat diferit sau nou.

Evaluează riscurile

Odată ce ați creat un plan de timp și traseu, îl verificați pentru eventualele riscuri.

Nu se pot evita toate riscurile și pericolele. Dar le puteți accepta în mod conștient dacă le echilibrați cu „puncte forte” sau factori de siguranță. De exemplu, o excursie este posibilă pe vreme foarte rea, dacă calea este ușoară, orientarea este ușoară și echipamentul (încălțăminte, îmbrăcăminte) este adaptat vremii. De asemenea, puteți parcurge o cale foarte dificilă dacă creșteți semnificativ rezervele de timp.

Factorii de risc și de siguranță pot fi împărțiți aproximativ în:

  • uman
    • fitness
    • Experienţă
    • starea de sanatate
    • echipament
    • la fel pentru toți cei care umblă cu mine
  • traseu
    • lungime
    • Durată
    • dificultate
    • Ușurința de orientare
    • Puncte cheie
  • Condiții
    • Cum e vremea? Furtună, ninsoare, ceață?
    • Vremea îmi ajută performanța sau mă încetinește?
    • Cum afectează vremea starea traseului?
    • Pentru tururi mai solicitante, nu numai vremea din ziua excursiei ar trebui luată în considerare, ci și vremea din zilele anterioare. Potecile pot rămâne umede și alunecoase, în special pe partea umbroasă de nord, iar zăpada rămâne acolo mai mult.

Pe drum, cei trei factori ai condițiilor umane - traseu - trebuie reevaluați din nou și din nou.

echipament

Echipamentul depinde desigur de traseul ales, de vreme, de lungime și de alți factori. Cu siguranță este suficientă apă suficientă - pentru că, chiar și cu o ușoară lipsă de apă, performanța corpului scade semnificativ! Ceea ce se simte ca epuizare este adesea lipsa de apă. Echipamentul potrivit poate salva viața în zone îndepărtate sau alpine și trebuie selectat cu atenție în funcție de tur.

Pentru drumeții obișnuite:

  • Material pentru pansament, mijloace pentru dezinfectarea rănilor, pensete
  • Medicament
    • Ibuprofen: Acest calmant este adecvat și pentru copii și, pentru tratamente de scurtă durată, poate fi utilizat în doze mari fără probleme. Posibila oboseală este un dezavantaj. Diclofenacul este potrivit și pentru durerea aparatului locomotor (mușchi, ligamente, articulații ...).
  • Protecție împotriva soarelui și a vremii
  • Bandă sportivă. Este rezistent la apă și versatil.
  • Cuțit de buzunar sau foarfece
  • Hartă

Pentru drumeții mai solicitante în zone îndepărtate, de exemplu:

  • pantofi potriviti
  • Folie de salvare sau sac de bivac
  • Mijloace de orientare: busolă, altimetru, GPS, lampă
  • lenjerie de corp caldă, mănuși, pălărie
  • Cablu, știfturi de siguranță
  • analgezice mai puternice pentru situații de urgență dacă salvarea este întârziată: tramadol, novalgin sau chiar morfină. Solicitați unui medic să vă prescrie și să explice cum să îl utilizați. Este util să subliniem că sunt necesare doar 1-3 doze unice. Acest lucru poate fi folosit și pentru a contracara temerile privind abuzul de droguri.
  • alte medicamente dacă problema de sănătate poate fi diagnosticată cu certitudine. Un exemplu este crema de oxid de zinc pentru pielea dureroasă (lupul ascuns).
  • băutură izotonică sau pulbere / tablete pentru a face una. O rețetă simplă - 1 linguriță de sare de masă, 7 lingurițe de zahăr, 0,2 litri de suc de fructe și se completează până la 1 litru cu apă - face, de asemenea, o băutură izotonică utilizabilă

Bând apă

Nu este neobișnuit ca apa potabilă să fie factorul limitativ, în special pe vreme caldă și în zone îndepărtate. Apa din apele curgătoare poate fi de obicei băută atunci când apa este limpede și când nu există efective de vite în amonte. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare riscul de diaree și, dacă rămâneți în aceeași zonă mult timp, există un risc de substanțe toxice (în special arsenic) în izvor sau în apele subterane. Pentru a trata apa potabilă împotriva virușilor, bacteriilor și protozoarelor, comprimatele de clor și filtrele de apă sunt disponibile de la dealeri specialiști.

Siguranță în deplasare

orientare

În ciuda semnalizării bune, ar trebui să aveți o hartă exactă, iar pe traseele solicitante ar trebui să aveți și o busolă, altimetru și / sau GPS. Cu toate acestea, oricare dintre aceste instrumente este inutil dacă nu s-a practicat utilizarea lor. O hartă este foarte valoroasă atunci când vremea se schimbă și poate economisi mult efort: este mult mai ușor să găsești un adăpost sau o stradă unde să poți face autostop. Pe teren dificil, fără cale, dispozitivele GPS sunt dificile, deoarece nu vă scutesc în niciun fel de o evaluare competentă a terenului. De nenumărate ori, excursioniștii (și alpiniștii) sunt atrași în teren de dispozitivele GPS în care se blochează din cauza cerințelor excesive.

Orientare temporală: Fii atent la rezervele de timp. Cererile excesive, epuizarea, pierderea orientării și leziunile costă mult timp. Mergeți repede, mai ales pe urcare, pentru a nu vă compromite rezervele de timp.

Luați întotdeauna în considerare alternativele: Mergi mai departe? Să iei o altă cale? Întoarce-te?

Cutie de bivac modern, alpină, realizată din metal: una sigură când vine vorba de protecția împotriva trăsnetului Cusca Faraday (se găsește la Lalidererspitze din Karwendel).
Refugiu sigur cu protecție împotriva trăsnetului pe Brombachsee în districtul lacurilor Franconian. Puteți vedea acoperișul metalic cu tije de interceptare și un electrod de împământare. Pentru referință la literatura de specialitate „Protecția împotriva trăsnetului în adăposturi”, consultați descrierea imaginii pe Commons (faceți clic pe grafic).

Vreme

Principalul pericol este vremea. La altitudini mai mari, zăpada poate cădea chiar și vara, iar în timpul unei furtuni, temperatura poate scădea rapid la 0 grade. Ploaia și zăpada fac drumurile alunecoase, iar când este întuneric, progresează mai lent. În ceață vă puteți pierde rulmentul. Prin urmare, este esențial să respectați vremea - cu puțină experiență puteți crea un raport meteo de încredere pentru următoarele 1 până la 3 ore! Acordați o atenție deosebită norilor cumulus în timp ce avertizează asupra unei furtuni.

Comportament în furtuni

Plimbări la Nu abordați amenințarea furtunilor. Dacă se întâmplă, atunci:

Instrucțiuni de siguranță pentru drumeții care, în cazul unei furtuni surprinzătoare cu furtuni puternice, trebuie să se ascundă într-un refugiu atât de expus, nesigur, fără protecție împotriva trăsnetului:

  • Tu nu vă sprijiniți niciodată cu spatele de peretele exterior din lemn sau de grinda de sprijin a colibei sau set (mai ales nu cu haine umede). Lemnul are o rezistență specifică semnificativ mai mare decât corpul uman. Dacă contactul de tranziție este scăzut, există aproape inevitabil o cădere de tensiune mai mare paralelă cu peretele gardian din lemn cu curent periculos de curgere prin corp spre pământ (de exemplu datorită îmbrăcămintei umede sau transpirate în zona umerilor atunci când se sprijină de peretele din lemn).
  • Cel mai „sigur” lucru este să te ghemuiești în mijlocul colibei departe de pereți sau bănci de lemn cu picioarele trase pe podea. Dacă aveți la dumneavoastră o bază metalică (de exemplu, o pernă de scaun acoperită cu aluminiu), cel mai bine este să fixați perna sub ambele picioare. Acest lucru elimină în mare măsură tensiunea de pas periculoasă. Datorită spațiului de aer mare dintre corp și părțile de lemn ale colibei care urmează să fie transportate, sunteți un pic mai sigur. O protecție completă și eficientă există în mod natural numai în adăposturile cu protecție standardizată împotriva trăsnetului.
  • Atenție: adăposturile simple, din lemn, fără o tijă de fixare a aerului din fier pe acoperiș, paratrăsnetele și ancorele inelului din fundație nu oferă o protecție suficientă împotriva furtunilor. Dimpotrivă: colibele expuse se pot transforma într-o capcană mortală în timpul unei furtuni. Sistemele de protecție împotriva trăsnetului lipsesc pe aproape toate adăposturile din lemn din lanțurile montane joase, dar și pe traseele de ciclism din văi. alpin Cutii de bivac sunt fabricate de obicei din metal încă de la început (principiul protecției cuștilor Faraday). În general, toate adăposturile noi ar trebui să fie echipate cu sisteme de protecție împotriva trăsnetului în viitor - indiferent de locația lor.
  • Dar nu trebuie să mergi la fiecare refugiu fără paratrăsnet în timpul unei furtuni a cădea în panică și apoi „curbează-te” pe podea cât mai mic posibil. Colibele din vale și pădurea înaltă sunt relativ sigure, în ciuda furtunilor. Bineînțeles că nu poate fi exclusă nici o lovitură directă de trăsnet, dar este destul de puțin probabil, deoarece există diferite ținte superioare în vecinătatea colibei. Dar chiar și aici există doar o siguranță reală cu un paratrăsnet.

Când s-a întâmplat ceva

Îngrijirea pacientului

Este recomandat pentru toți participarea la un curs de prim ajutor, la fel ca și perfecționarea cunoștințelor existente de prim ajutor. Dacă ajutorul ajunge târziu, trebuie să vă gândiți la îngrijirea pacientului în timp util. Când vizibilitatea este slabă, salvarea cu elicopterul este adesea imposibilă, iar ajutorul ajunge doar după câteva ore - pe jos!

  • Puteți transporta singur victima accidentului? Îl poți plimba în timp ce mergi?
  • Fixați partea rănită a corpului, de exemplu cu o centură și bastoane.
  • Dacă aveți îndoieli, nu vă scăpați pantofii - umflarea care apare în cazul unei tulpini, entorse sau os rupt face imposibilă îmbrăcarea pantofului!
  • Există o clădire, un grajd sau altceva în apropiere care să protejeze împotriva intemperiilor și, dacă este necesar, să fie potrivit pentru o noapte?
  • Protejați pacientul de căldură: căutați umbra, îndepărtați hainele, dați băuturi dacă este conștient
  • Protejați pacientul de frig: scoateți hainele umede, îmbrăcați haine uscate, dacă este posibil dați băuturi calde și zaharate (dacă este conștient), mutați pacientul într-un loc ferit de vânt și de vreme, dacă este necesar încălziți-vă cu contactul cu corpul

pentru a obține ajutor

Înainte de a face o excursie, ar trebui să notați numerele de urgență sau să le salvați în telefonul mobil.

  • Număr european de urgență: 112
  • În Elveția puteți apela direct ambulanța aeriană: Rega 1414 (în toată Elveția), Air Glaciers 1415 (Valais)

Când sunați, asigurați-vă că furnizați următoarele informații:

  • Cine suna
  • Ce s-a întâmplat (tip de urgență)
  • Unde vă aflați: Pe ce cale vă aflați, între ... și ..., dedesubt / deasupra ..., la ce înălțime ...? → Pregătiți harta
  • Dacă este necesară salvarea cu elicopterul, este esențial să se precizeze condițiile de vizibilitate și obstacolele (ceață, vizibilitate, linia electrică ...)

Cu toate acestea, operatorul 911 va pune întrebări dacă trebuie să știe ceva. Înainte de a închide telefonul: întrebați încă dacă centrul de control mai trebuie să știe ceva!

Dacă recepția este slabă, ajută la mersul pe jos câteva zeci de metri, la urcare sau coborâre. De asemenea, puteți trimite un SMS la numărul de urgență. Deoarece centrul de control este dificil de pus întrebări, informațiile despre accident și locația accidentului trebuie să fie foarte precise.

Cu toate acestea, dacă un apel de urgență nu poate fi efectuat prin telefon, o persoană (mai bine două persoane care să fie în siguranță) trebuie să aducă ajutor pe jos. Pentru a face acest lucru, sunteți de acord cu privire la unde să obțineți ajutor și pe ce cale să mergeți. Dar trebuie să se întoarcă și să confirme că a cerut ajutor.

Salvare cu elicopterul

  • Obiectele care pot fi suflate trebuie ambalate sau securizate.
  • Când elicopterul zboară în sus: Dacă aveți nevoie de ajutor, îndreptați ambele brațe în sus (adică un "Y" pentru da formă). Dacă nu aveți nevoie de ajutor, îndreptați un braț în sus și celălalt în jos („N” pentru Nu).
  • În regiunea alpină, elicopterele de salvare sunt de obicei echipate cu trolii prin cablu. Deci nu trebuie să căutați un loc unde să aterizați și ambulanța este coborâtă cu troliul. Cu toate acestea, dacă elicopterul trebuie să aterizeze, are nevoie de o suprafață plană de aproximativ 5 pe 5 metri și la cel puțin 25 de metri distanță de obstacole (copaci, clădiri, stânci ...). Cu toate acestea, pilotul decide oricum procedura - deci nu vă faceți griji!
  • Pilotul are nevoie de ajutorul tău, mai ales în vizibilitate slabă și în întuneric. Pilotul are nevoie de tine ca punct de referință și vrea să aterizeze împotriva vântului, dacă este posibil. Prin urmare:
    • Îngenunchează la sol cu ​​spatele la vânt, cu fața spre elicopter. Dacă locul de aterizare este potrivit, va ateriza chiar în fața ta.
    • Protejează-ți ochii, nu pleca.
    • Nu vă ridicați până când echipajul nu a solicitat acest lucru.

Sfaturi pentru a face drumețiile și mai sigure

Există mai multe modalități de a deveni un excursionist mai sigur și mai încrezător. Un „program de formare” poate arăta astfel:

  • Mergeți în tururi dificile - dacă se află în domeniul a ceea ce este fezabil!
  • De asemenea, faceți drumeții pe vreme rea sau noaptea.
  • Planificați mai multe rezerve de timp și utilizați hărți vechi. Acest lucru accentuează sensul direcției.
  • Evitați cărările dacă terenul o permite.
  • Practicați observarea vremii și creați singur prognozele meteo pentru următoarele 1-3 ore. Acest lucru se poate face și într-un mod jucăuș. De exemplu: „Vă voi plăti o bere dacă va ploua în următoarea oră”.
  • Stâlpii de trekking sunt buni și de ajutor. Cu toate acestea, acestea afectează simțul echilibrului, mai ales atunci când sunteți afară și în jur de pietriș sau pietre. Din când în când faceți fără stâlpi de trekking.

Link-uri web

literatură

  • Swiss Alpine Club (editor): Vara sporturilor montane. Editura SAC. ISBN 978-3859024083
  • Asociația Germană Alpină (editor): Drumeții montane - drumeții. Curriculum alpin 1. ISBN 978-3835400436
  • Asociația Germană Alpină (editor): vreme și orientare. Curriculum alpin 6. ISBN 978-3835411418