Sănătos în mișcare - Gesund Unterwegs

Boala în timpul călătoriei este de obicei neplăcută și poate face imposibilă continuarea călătoriei. Cu siguranță nu sunteți niciodată imuni la aceasta, dar cu câteva măsuri puteți reduce riscurile unei boli grave. Acest articol este destinat să ofere asistență și o introducere în subiect. Cu toate acestea, nu înlocuiește sfatul specialistului de la un medic cu experiență. Acest articol include tematic articolele Primul ajutor și farmacie de călătorie, precum și articolul Boli tropicale.

În primul rând, trebuie amintit că într-o călătorie nu numai bolile care se ascund într-o țară exotică reprezintă un pericol, ci și bolile pe care fiecare călător le aduce cu ele de acasă (chiar dacă este dificil, apă potabilă curată de luat comprimatul de tensiune arterială dimineața la îndemână sau respectarea dietei pentru diabet) poate provoca probleme în circumstanțele unei destinații de călătorie. În plus, există riscul crescut de supraîncărcare (vă puteți deplasa de la biroul de birou la "Kili"), a accidentelor (cu scuterul închiriat ca acum cincizeci de ani în adolescență pe drumuri accidentate cu gropi uriașe) și a contactelor sexuale întâmplătoare, deoarece inhibițiile sunt departe de controlul social intern ...

Înainte de călătorie

Înainte de fiecare călătorie, ar trebui să vă gândiți la starea dvs. de sănătate și ar trebui să faceți întrebări cu privire la riscurile speciale pentru sănătate în țările de călătorie.

Acest lucru nu se aplică numai călătoriilor în țările tropicale. Există, de asemenea, riscuri și boli necunoscute pentru cetățenii europeni din țările europene mai apropiate care se învecinează cu Marea Mediterană, care pot lovi călătorii nepregătiți. Dacă aveți deja reclamații înainte de călătorie, acestea ar trebui examinate și, dacă este necesar, tratate înainte de începerea călătoriei (de exemplu, durerea de dinți, care nu poate decât să se înrăutățească). Pentru bolnavii cronici, este întotdeauna recomandabil să discutați călătoria planificată cu un medic de încredere, astfel încât medicamentele necesare să poată fi obținute în cantități suficiente (de exemplu, insulină pentru diabetici, medicamente pentru tiroidă etc.) și, dacă este necesar, o limbă engleză confirmarea că luați medicamente în bagajele de mână pot fi pregătite.

hârtii

Internat Card de vaccinare

Deseori neglijate, dar apoi ratate în străinătate, sunt fișele personale de sănătate. În orice caz, este recomandabil să aveți la dumneavoastră un card de vaccinare, pe care orice medic îl poate elibera; în țările non-europene este recomandabil să eliberați unul galben Card de vaccinare internațională. Toate vaccinările necesare și efectuate sunt documentate aici în mai multe limbi. Acest lucru evită vaccinările duble inutile și facilitează diagnosticarea.

Persoanele care suferă de alergii ar trebui să aibă întotdeauna pașaportul pentru alergii, mai ales dacă există alergii la medicamente, iod și substanțe de contrast cu raze X.

Recomandat: la fel ca pașaportul, trimiteți o copie a tuturor documentelor importante la propria dvs. adresă de e-mail, astfel încât să le puteți consulta în caz de urgență; pentru ca daca Lucrările au dispărut - în mare parte toate au dispărut, nu doar pașaportul.

  • certificat de vaccinare (internațional)
  • Alergia trece
  • Permis de stimulator cardiac, eventual valva cardiacă / trecerea implantului (detector de metale la aeroport)
  • Certificat de tratament anti-cogulant („diluanți ai sângelui”)
  • Lista medicamentelor luate în mod regulat cu denumiri generice (denumirea de substanță activă pe plan internațional)

Atenție, atunci când călătoriți în anumite țări musulmane este interzis să luați cu dumneavoastră analgezice care conțin opiacee (nu numai din clasa narcoticelor); același lucru se aplică medicamentelor pentru substituirea dependenței de droguri (metadonă) în multe țări din întreaga lume. Testele de droguri efectuate la intrare pot duce la complicații grave, inclusiv refuzul intrării.

Vaccinări

Starea vaccinării trebuie verificată cu cel puțin 30 de zile înainte de o călătorie planificată. Pe site-urile web Safetravel.ch (Recomandările oficiale ale Comitetului elvețian de experți în medicină de călătorie sunt actualizate de Universitatea din Geneva în numele guvernului federal) sau de Institutul Robert Koch, puteți obține o imagine de ansamblu asupra vaccinărilor din zona de călătorie.

Acest lucru ar trebui să fie urmat de o conversație cu un medic cu experiență în medicina de călătorie, cel mai bine este să luați cu dvs. informații despre ruta de călătorie planificată, deoarece recomandările, de exemplu cu privire la profilaxia malariei, pot diferi și în țări și trebuie adaptate în funcție de traseul și durata șederii. Deoarece timpul de intrare în vigoare este de cel puțin 14-30 de zile, pregătirile trebuie făcute devreme.

În principiu, vaccinările recomandate de comisia de vaccinare permanentă a Institutului Robert Koch (STIKO) sau Safetravel ar trebui să fie actualizate pentru toată lumea. La adulți, acestea sunt în principal tetanos și difterie, în țările non-europene hepatita virală A. În anumite țări vaccinările sunt obligatorii; în cel mai rău caz, intrarea poate fi refuzată dacă lipsesc vaccinările (de exemplu, vaccinarea împotriva febrei galbene).

farmacie de călătorie

Compilația unui farmacie de călătorie cu siguranță nu este atât de ușor. Unii oameni au tendința de a nu lua nimic cu ei în afară de extracte alcoolice din plante, în timp ce alții ar dori să aibă un spital instantaneu cu ei. Calea corectă poate fi găsită cu ajutorul unor considerații logice. În plus față de îngrijirea medicală așteptată, termenul de valabilitate și condițiile de depozitare ale medicamentului ar trebui să joace, de asemenea, un rol.

  1. Unde mă duc
  2. De cât timp sunt plecat?
  3. Cum mă deplasez pe site? (Hoteluri și limuzină sau cort / pensiune și taxi taxi)
  4. Cum sunt îngrijirile medicale la fața locului?
  5. De ce medicamente am nevoie în mod regulat?

Puteți utiliza acest lucru pentru a estima aproximativ ceea ce aveți nevoie, în cabinetul medicului de familie sau în farmacie puteți primi cu ușurință sfaturi despre conținutul unei truse de prim ajutor.

Apropo: Un curs de prim ajutor este cu siguranță un plus ideal pentru trusa de prim ajutor. La urma urmei, la ce bun o mulțime de materiale de pansament dacă nu le puteți folosi?

Asigurări de sănătate străine

→ Principalele produse: Asigurare de calatorie

Pentru sejururile turistice, este recomandabil să încheiați o asigurare de sănătate străină. Majoritatea tarifelor sunt valabile pentru călătorii de până la 8 săptămâni, prin care prețurile pentru acestea sunt de obicei de aproximativ 15 EUR pe an.

O asigurare de sănătate străină care acoperă întreaga ședere de câteva luni este, de asemenea, recomandată pentru studierea sau efectuarea unui stagiu în străinătate. Pentru expatriați, recomandăm asigurarea internațională de sănătate pentru o perioadă de până la 5 ani. Emigranții sau călătorii pe termen lung mai lungi de 5 ani ar trebui să încheie o asigurare internațională de sănătate. Acest lucru are sens și pentru expatriții care știu deja că sunt plecați în străinătate de mai bine de 5 ani. Ca întotdeauna cu asigurările, este important să comparați prețul și performanța.

În timpul călătoriei

să mănânce și să bea

Gatiti-l, curatati-l sau uitati-l.(în germană: fierbeți-l, curățați-l sau uitați-l.).

Această veche regulă de călătorie îl ajută pe cel temut în multe locuri Răzbunarea lui Montezuma (de asemenea ca Răzbunarea lui Montezuma numele cunoscut al diareei călătorului). Fiecare călătorie este mult mai distractivă când ajungi să cunoști alte lucruri decât toaletele din țara gazdă. Dacă te obține în ciuda tuturor acestor lucruri, hidratarea este totul și încetează recuperarea. Clasicele sunt bastoane de cola și covrigei, o a treia soluție a unui al treilea ceai negru, un al treilea suc de portocale și o a treia apă minerală, plus câteva plicuri de zahăr și eventual un vârf de sare, dar puteți folosi și ceai, apă minerală din sticla sau altele asemenea.

mânca

- Doctore, nu înțeleg, am mâncat doar la hotel. – "Doar!"

Chiar dacă această afirmație sună un pic ciudat, există ceva adevăr în spatele ei: spune că nu ești nicăieri în siguranță de mâncarea proastă. În special, bufetele populare, care petrec câteva ore în hotel, vă pot lovi literalmente pe stomac. Pe de altă parte, mâncarea rapidă de pe marginea drumului, unde ingredientele (cu excepția cărnii) ajung proaspete în tigaie, poate fi mai puțin o problemă. La malul mării puteți avea pește proaspăt la grătar la fața locului și voilà - pe lângă contactul cu localnicii, aveți și o masă excelentă.

Self-catering-ul ar trebui să acorde atenție prospețimii atunci când face cumpărături. Alimentele congelate nu sunt întotdeauna lipsite de probleme (carne putredă), este mai bine să arăți spre oaie și să ceri piciorul. Aici, și mai ales cu păsările de curte, prăjirea temeinică și spălarea mâinilor după gătit sunt la ordinea zilei, deoarece acest lucru ucide și agenții patogeni.

Băutură

Aprovizionarea cu apă potabilă curată este una dintre cele mai mari probleme la nivel mondial.

Deși doar porniți robinetul și beți în această țară, acest lucru nu este posibil în multe destinații populare de vacanță și călătorii din afara emisferei vestice. Aici este recomandabil să fierbeți apa sau să o tratați chimic (așa-numitele tablete de dezinfecție). Filtrarea pură prin intermediul filtrelor de călătorie adecvate cu elemente din ceramică și carbon protejează, de asemenea, cât mai mult posibil, dar, spre deosebire de tratamentul chimic, nu mărește durata de valabilitate (cuvânt cheie: re-germinare), dar merită doar pentru persoanele autosuficiente pe o perioadă mai lungă tururi departe de civilizație datorită efortului.

O alternativă viabilă este alimentarea cu apă prin sticle de apă minerală cumpărate; Prețul sticlelor de apă nu ar trebui să fie un obstacol în raport cu costurile totale de zbor și călătorie. Dacă renunțați la cheltuieli cu apă îmbuteliată din motive de cost, vă recomandăm să economisiți puțin mai mult pentru bugetul de călătorie înainte de a pleca. În țările emergente, atunci când cumpărați sticle sau cutii de apă, asigurați-vă că dispozitivele de închidere sunt intacte, deoarece în unele locuri sticlele uzate sunt reciclate într-un mod idiosincratic. Uneori fundul este deschis și lipit din nou.

Ceea ce se aplică apei, desigur, se aplică și produselor din apă, în special popularelor cuburi de gheață fabricate din apă de la robinet. Cumpărați o băutură într-o sticlă și vă bucurați că i-ați arătat germenului nasul lung pentru a-l invita apoi înapoi la fiesta din intestin prin cuburi de gheață. Așadar, aveți grijă cu cuburile de gheață.

Orice mâncare servită nepreparată poate deveni, de asemenea, o amenințare atunci când este spălată cu apă contaminată cu fecale - deci dacă salata este spălată într-un bulion rău într-o găleată de plastic, este mai bine să păstrați distanța.

Lumină și umbră

Este vorba despre problemele de sănătate cauzate de expunerea la soare și frig. Cu alte cuvinte, boli precum insolatia, lovitura de caldura si degeraturi.

Soarele arde

Pe lângă binecunoscutele arsuri solare cauzate de radiațiile UV, există o serie de alte boli, dintre care unele sunt în pericol pentru viață, din cauza radiațiilor UV și termice excesive. Acest lucru poate fi contracarat cu măsuri simple. Aceasta înseamnă, pe de o parte, protecție împotriva radiațiilor UV cu unde scurte și, pe de altă parte, împotriva radiațiilor de căldură cu unde lungi.

„Un roman pentru romani, un grec pentru greci”. Această propoziție a Apostolului Pavel poate fi aplicată direct la cele spuse mai sus. Pe scurt, localnicii au învățat cu siguranță să se ocupe de climă și au dezvoltat comportamente adecvate.

  • Dacă localnicii nu pot fi văzuți la prânz (ca în multe țări din sud), acest lucru se poate datora căldurii imense de la prânz. Deci, cel mai bine este să procedați la fel și să găsiți un loc umbros, cu mult lichid (nu, fără alcool).
  • Dacă locuitorii deșertului nu se plimbă în pantaloni scurți și bluze, va exista și un motiv. Hainele largi și aerisite protejează împotriva radiațiilor UV și permit vântului să se răcească. O acoperire corectă a capului este deosebit de importantă (ideal cu protecție la gât).

În plus, utilizarea cremelor de protecție solară (în special a punții nasului și a urechilor) este foarte importantă pe zonele neacoperite ale pielii. Partea din spate a piciorului poate suferi, de asemenea, arsuri solare severe dacă stați la umbră, dar picioarele sunt la soare. Ulterior, purtarea pantofilor nu este distractivă câteva zile (primul autor știe despre ce vorbește).

Un alt punct important este că Hidratare. Pentru mulți, climatul cald este necunoscut și organismul nostru nu s-a adaptat încă. Aceasta înseamnă că pierdem mult mai multe lichide decât oamenii care sunt adaptați la climă. Trebuie umplut în mod corespunzător. Consumul de 3 litri este minim, în funcție de nivelul de efort. Apa sau ceaiul sunt ideale aici. Alcoolul trebuie evitat la căldură, deoarece accelerează deshidratarea (alcoolul stimulează excreția fluidelor - Pajiști-Vizitatorii știu).

Pericol: Copiii au nevoie de un grad special de protecție solară !!! Abilitățile lor de adaptare sunt semnificativ mai slabe decât cele ale unui adult.

Boli
  • Arsuri solare - radiații UV
  • Insolatie - radiatii termice
  • Accident de căldură - radiație termică
  • Deshidratare - radiație termică
  • Orbire la zăpadă - radiații UV

A lua o răceală

Degeraturile și hipotermia sunt, de asemenea, destul de frecvente. Nu trebuie să faceți parte dintr-o expediție de munte înalt pentru a deveni hipotermic; este suficientă o excursie în zăpadă sau prea mult timp în apă rece.

  • Picioare reci
  • Chilblains
  • Răceală de vânt

sus si jos

Trekking în Nepal în regiunea Annapurna este frumos, dar în astfel de excursii de drumeții au existat mai multe decese cauzate de boală la altitudine decât la 8000m urcare. O vacanță extinsă de scufundări pe Maldive. Dar chiar și aici, unii oameni s-au prăbușit convulsiv în zborul spre casă în avion. Dacă ați fost la 50 m cu o zi înainte de decolare și 12 ore mai târziu zburați la 10.000 m, este neîndemânatic. Cu toate acestea, acest lucru poate fi evitat cu ajutorul unor măsuri mici (a se vedea boala de scufundări).

Rau de inaltime

Există persoane care prezintă semne de boală la altitudine în condiții alpine la altitudini peste 2000 m. Pericolul nu trebuie subestimat.

Formele ușoare se manifestă prin cefalee, greață și somnolență. În cazurile severe, edemul cerebral (umflarea creierului) provoacă confuzie și pierderea cunoștinței, iar edemul pulmonar (apa din plămâni) provoacă dificultăți de respirație. Dacă în forme ușoare aportul de lichide din abundență și odihnă este suficient, în cazul simptomelor mai severe, doar o coborâre imediată / transportul în regiuni mai adânci este salvarea. Călătorii care au suferit de boală la altitudine pot discuta orice măsuri profilactice cu medicul lor de familie sau cu medicul de călătorie.

După cum sa menționat în altă parte, o strategie de prevenire poate fi, de asemenea, dezvoltată cu gândire logică.

Cea mai bună prevenire este o perioadă de aclimatizare suficient de lungă. În plus, ar trebui să beți multe lichide, deoarece corpul consumă mai multe lichide la altitudini mari.

Pentru informații mai detaliate despre adaptarea la altitudine și despre cum să te comporti în faza de aclimatizare la altitudini mari, vezi secțiune in articol Alpinism.

Boala scufundării

Boala scafandrului sau boala Caisson este una dintre bolile de decompresie. În termeni simpli, aceasta este o evacuare a gazelor respiratorii dizolvate în sânge. O sticlă de apă minerală carbogazoasă pe care o împachetați în vale și o deschideți rapid pe vârf poate servi drept imagine. Te ud mai ales pentru că gazul se extinde brusc și depășit.

Ceva asemănător se întâmplă atunci când ieși la suprafață prea repede în timpul scufundării. Forma ușoară duce la furnicături ale pielii și dureri articulare datorate bulelor de gaz din aceste organe / părți ale corpului. În forma severă, vasele de sânge sunt blocate de bule de gaz, așa-numitele embolii gazoase. Acestea pot duce la inconștiență, paraplegie și chiar la moarte.

Cea mai importantă prevenire este respectarea absolută a timpilor de decompresie, precum și examinarea autocritică a propriei condiții fizice.

Este programată o zi de odihnă după consumul intens de tutun și / sau alcool, precum și după pierderi severe de lichide (de exemplu diaree și vărsături), răceli, febră și oboseală. Nu ar trebui să se efectueze scufundări cu cel puțin 24 de ore înainte de un zbor planificat.

Înainte de o vacanță de scufundare, examinarea medicală de scufundare trebuie efectuată în conformitate cu liniile directoare ale societăților naționale relevante (de exemplu Elveţia. Society for Underwater and Hyperbaric Medicine) poate fi deja efectuat acasă cu un medic cu experiență adecvat. Datorită dificultăților de comunicare, calitatea unui certificat de scufundări obținut pe loc la centrul de scufundări poate lăsa ceva de dorit.

Baftă

Pe de altă parte, de obicei nu există ierburi. Adevărat propoziției: dacă se întâmplă, sfaturile bune sunt scumpe.

Dacă se rupe o extremitate, vacanța se termină de obicei. O fractură a coastei este dureroasă, indiferent dacă sunteți acasă sau în deplasare - de obicei, veți vizita medicul la fața locului și, dacă este necesar, veți discuta telefonul cu medicul dumneavoastră de familie.

Înainte de a călători, este recomandabil să se clarifice dacă asigurarea de călătorie va acoperi costurile tratamentului în țara gazdă și dacă orice repatriere este acoperită financiar.
Asigurarea de bază a companiilor de asigurări de sănătate elvețiene acoperă costurile tratamentului pentru tratamentul de urgență în străinătate până la suma care ar fi suportată în Elveția, numai pentru țările cu costuri de tratament extrem de mari (de ex. Statele Unite Vă recomandăm o asigurare de călătorie suplimentară).

Ce se târăște acolo?

Oamenii de pat nedorite, cum ar fi puricii sau vizitatorii neinvitați, cum ar fi țânțarii, sunt cele mai cunoscute insecte care transmit boli, dar există și alții care sunt responsabili și pentru boli. Produsele chimice (DEET - care conțin repelenți) și rețeaua testată ajută împotriva țânțarilor și țânțarilor. Împotriva puricilor și a chinurilor de pat, uneori lenjerie de pat proaspătă și curată, dar micile fiare trăiesc adesea în saltea. În țările în curs de dezvoltare, bug-urile de pat nu sunt neobișnuite, chiar și în hotelurile bune, și practic nu există remediu. Sfat: schimbați-vă patul dacă este posibil, nu vă zgâriați mușcăturile, nu puneți bagaje și haine pe pat, pentru a nu lua nimic cu voi acasă, dacă se întâmplă asta, spălați tot ce ar fi putut să se târască măcar vitele cel puțin 60 de grade, puneți tot ce nu este lavabil (de ex. Rucsac) la soare într-o pungă neagră pentru gunoi.

Tantarii

Culex, Aedes, Anopheles și Co sunt tovarăși loiali ai oamenilor din întreaga lume. Din păcate, sunt și vectori (vectori) ai unor boli neplăcute. Țânțarul anofel a obținut faima ca purtător al diferitelor forme de malarie, în timp ce țânțarii aedes transmit, printre altele, febra galbenă și dengue. Țânțarul culex ne bătăuie adesea aici și este destul de inofensiv. În mai multe regiuni tropicale poate transmite și boli.

Mai presus de toate, trei lucruri oferă protecție: repelenți (de exemplu, Autan, Antibrumm, Nobite sau altele similare - nu fiecare agent ajută în fiecare regiune), îmbrăcăminte și o plasă de țânțari, cunoștințe.

Cel mai important element este cu siguranță cunoașterea acestor vectori și comportamentul lor. Dacă știți că Aedes și Culex sunt diurne și că Anopheles își caută victimele mai ales la amurg, știți, de asemenea, că o plasă de țânțari este de puțin folos împotriva primelor două (cu excepția cazului în care vă petreceți călătoria în pat).

După călătorie

Unele boli au o perioadă lungă de incubație (timpul de la infecția efectivă până la apariția bolii), ceea ce înseamnă că simptomele pot apărea numai după întoarcerea acasă. Prin urmare, în primele câteva săptămâni după o călătorie în străinătate, ar trebui să ne gândim și la o problemă de întoarcere și să informăm medicul curant despre ruta de călătorie (nu toată lumea întreabă despre asta).

Vezi si

Link-uri web utile

Articol utilizabilAcesta este un articol util. Există încă câteva locuri în care lipsesc informații. Dacă aveți ceva de adăugat fii curajos și completează-le.