Maraton este un clasic alergare distanță, aproximativ 40 de kilometri lungime: în majoritatea cazurilor 42.195 metri (distanța incomodă a fost stabilită pentru prima dată pentru jocurile olimpice din Londra din 1908 - după cum spune legenda pentru a asigura o ultimă întindere în fața Royal Box, precum și un punct de plecare la Castelul Windsor.
Numele comemorează bătălia de la Maraton din 490 î.Hr .; atenienii și unii aliați au învins puternic o forță de invazie persană care tocmai ieșise de pe nave în apropierea micului oraș din Maraton. Potrivit legendei, un mesager al armatei a fugit non-stop Atena cu veștile fericite și au murit imediat după ce au dat-o; acest lucru s-ar putea să nu fie adevărat, deoarece grecii antici aveau cai și, dacă este adevărat, este posibil să fi luat un traseu alternativ mai scurt, dar mai colinar. Cu toate acestea, durata cursei se bazează pe traseul său cel mai probabil.
Peste 500 de curse de maraton se desfășoară anual, majoritatea fiind curse pe șosea, deși distanța poate fi urmărită și la nivel de țară.
Există, de asemenea, o serie de ultramaraton curse care acoperă distanțe chiar mai mari. Poate că cea mai provocatoare cursă de picior dintre toate este Marathon des Sables[fost link mort], 251 km (156 mile) pe o parte a deșertului Sahara din Maroc.
Locuri pentru curse publice de maraton
Multe orașe găzduiesc maratonuri mari și prestigioase, fiecare atrăgând maratonieni de top și mulțimi uriașe de alergători neprofesioniști.
Există o serie de campionati la fiecare doi ani numită World Marathon Majors care include un Maraton IAAF la fiecare doi ani, maratonul olimpic la fiecare patru și șase maratoane anuale de oraș:
- Berlin - Maratonul Berlinului se desfășoară în fiecare an din 1974 și atrage aproape 40.000 de alergători. A găzduit șase recorduri mondiale la bărbați și trei recorduri feminine la cursul său majoritar plat. Cursele se desfășoară de obicei în toamnă.
- Boston - Maratonul din Boston se desfășoară în fiecare an din 1897 în ziua Patriotilor, a treia duminică din aprilie.
- Chicago
- Londra
- New York
- Tokyo
Alte orașe cu maratonuri mari includ:
- Dubai
- Istanbul - casa singurului maraton din lume pe care alergătorii îl înotă pe două continente. Mulți locuitori din Istanbul profită de ocazie pentru a trece peste podul Bosfor care este închis temporar circulației vehiculelor în timpul maratonului (nu este permis accesul pietonilor pe pod în alte momente)
- Rotterdam
Majoritatea organizatorilor de maratoane aparțin Asociația maratonelor internaționale și a curselor la distanță (OBIECTIVE). Site-ul lor are un director care enumeră un număr enorm de curse la nivel mondial.
Dormi
Mulți oameni călătoresc pentru maratoane, așa că selecția cazării este importantă. Pentru maratoanele majore, afluxul de vizitatori poate copleși opțiunile de cazare locale, așa că planificați să rezervați cu mult timp în avans. Maratonele vor presupune de obicei închiderea drumurilor de-a lungul parcursului, astfel încât transportul către linia de start în ziua cursei poate fi dificil - dacă puteți rezerva un hotel care este aproape de transportul public sau lângă linia de start, experiența dvs. de maraton este probabil mult mai putin stresant.
Mai ales dacă nu sunteți un maratonist cu experiență, așteptați-vă să vă simțiți destul de brutalizat după finalizarea cursului. Majoritatea oamenilor nu vor să petreacă ore întregi conducând sau într-un avion imediat după ce și-au depus corpul prin douăzeci și șase de mile de pedeapsă, așa că rezervarea unui hotel pentru mai multe nopți - cel puțin noaptea precedentă și noaptea după maraton - este un plan că e puțin probabil să regreți.
Fii sănătos
Conform legendei, primul alergător de maraton a căzut mort imediat după terminarea cursei. Această poveste poate să nu fie exactă, dar cu siguranță un maraton pune o presiune considerabilă pe corp. Nimeni nu ar trebui să încerce cursa, sau chiar să se antreneze serios, fără să vorbească mai întâi cu medicul lor.
Există două pericole legate de apă; deshidratarea este incomodă, debilitantă și periculoasă, cu siguranță nu este bună pentru dvs. Pe de altă parte, consumul excesiv de fluide poate duce la hiponatremie, o reducere a nivelului de sodiu din sânge uneori fatală pentru alergătorii de fond. Wikipedia are câteva sfaturi generale bune pe această temă, dar aveți nevoie de sfaturi precise adaptate corpului dumneavoastră; consultați un medic cu experiență în medicina sportivă.