Trekking în Nepal - Trekking in Nepal

Ghețarul Khumbu pe călătoria Sagamartha

Trekking în Nepal este una dintre experiențele unice din Asia. Țara are opt dintre cele mai înalte zece vârfuri din lume și unele dintre cele mai frumoase peisaje, care sunt accesibile doar pe jos.

Trekkingul este cea mai populară activitate din Nepal, iar călătorii vor fi bombardați pe străzile din Kathmandu și centrul de drumeții, Pokhara, cu ghizi, tururi organizate și echipamente de vânzare sau de închiriat. Varietatea uriașă de opțiuni permite oamenilor de mai multe vârste și capacități să încerce o călătorie în țară. În timp ce ați putea petrece un an planificând o expediție în locuri sălbatice și înălțate pe care puțini ar îndrăzni să le încerce, puteți ajunge, de asemenea, în Kathmandu fără planuri și puteți fi pe traseu în câteva zile.

În ciuda a ceea ce mulți ar putea percepe, drumețiile în Nepal nu sunt neapărat rătăcite singure printr-un pustiu neexplorat. În timp ce se plimbă de-a lungul cărărilor de drumeții bine marcate, călătorii vor descoperi adesea exact opusul; sute de localnici care trec în fiecare zi, în timp ce transportă mâncare, apă și alte produse necesare înapoi în satele lor mici, alături de zeci de colegi de drumet. Satele și casele de ceai spațiate în mod regulat permit călătorilor oportunități bune de odihnă și recuperare, fie pentru câteva minute, fie noaptea. Cultura puternică și prietenia fără rezerve a poporului nepalez pot fi, de asemenea, asistate pe măsură ce străbate traseele dealului.

A intelege

Cand sa merg

Cele mai bune anotimpuri pentru drumeții sunt anotimpurile uscate și calde, martie-iunie și septembrie-noiembrie. În aceste perioade, temperatura este suportabilă, iar cerul este de obicei senin, deși cerul este mai înnorat și ploaia începe în mai-iunie. Este posibil să ieșiți în afara sezonului, dar vă așteptați la multă ploaie și lipitori în timpul sezonului musonic de vară și la treceri reci și închise severe în lunile de iarnă. Vezi și Nepal climat secțiune.

Experiență și fitness

Există drumeții potrivite pentru o gamă largă de experiență și fitness fizic. Dacă puteți merge în sus câteva ore în fiecare zi, atunci puteți găsi o drumeție potrivită în Nepal. O călătorie ușoară cu asistență nepaleză (ghid și portar) și cazare în ceainărie este destul de realizabilă pentru oricine este în mod rezonabil în formă. Drumețiile mai lungi, traversarea trecerilor înalte și în regiunile îndepărtate necesită un grad mai mare de rezistență. Pentru vârfurile de drumeții, adică atingerea unui munte de 5.650-6.500 m, este de dorit să aveți o experiență de alpinism alpin.

Echipamente și consumabile

Cel mai bine este să luați doar ceea ce aveți nevoie și să lăsați restul în urmă. Nevoile tale în timpul drumetiei vor fi simple.

Este posibil să cumpărați sau să închiriați tot ce aveți nevoie în Thamel cartier al Kathmandu și Pokhara, deși este mai bine să folosiți încălțăminte deja spartă. Se pot face chilipiruri bune pe lână și jachete, dar reducerile produselor de marcă vândute în Nepal nu sunt de bună calitate.

Principalele elemente esențiale de adus sunt cizmele de drumeție robuste și confortabile, un sac de dormit (în funcție de cazare), un rucsac și câteva schimbări de haine pentru diferite temperaturi. Pentru vreme rece, pantalonii de drumeții, termale, mănuși, căldură sau eșarfă, beanie, o jachetă interioară caldă și o jachetă exterioară impermeabilă și impermeabilă sunt esențiale. Alte articole de adus includ un baston de drumeții sau două, carcasă impermeabilă, bandaje din țesătură, cum ar fi piele de moles, un far, provizii de purificare a apei, boală de altitudine și alte medicamente, o cameră și binoclu.

Pe rutele populare de drumeții, rechizite de zi cu zi, precum hârtie igienică, săpun, batoane de ciocolată și chiar consumabile de bază pentru drumeții pot fi achiziționate pe parcurs, deși prețurile cresc dramatic pe măsură ce creșteți în altitudine. Încercați să faceți stoc mai jos și să cumpărați produse produse la nivel local, cum ar fi fructe, biscuiți de nucă de cocos și biscuiți bon bon.

Hărțile sunt ușor de găsit în Nepal, deși este posibil să nu fie total exacte.

Pentru călătoriile mai dificile care implică alpinism, pot fi necesare cramponi și piolet.

Drumeții ghidate vs. independente

Indiferent dacă să vă alăturați unui grup organizat, să faceți drumeții neîndrumate cu alți călători independenți sau să vă angajați propriul ghid și / sau portar este o decizie personală care se bazează pe dificultatea călătoriei și pe bugetul disponibil.

Drumeții ghidate legal trebuie organizat prin TAAN agenții de trekking înregistrate în Kathmandu și Pokhara. Nimeni altcineva - nici un hotel, nici un broker de stradă, nici o persoană drăguță pe care tocmai l-ați întâlnit, nici măcar un ghid de drumeții - nu este autorizat legal să organizeze o drumeție. În timpul anotimpurilor principale, agențiile organizează excursii regulate de grup și, în general, este ușor să găsești un grup care să facă drumul la alegere. Toate echipamentele necesare pentru trekking, alimente, combustibil și alte mărfuri sunt transportate de hamali. Bucătarul va pregăti toate mesele în timpul excursiei de camping. Trekkerii poartă doar o geantă mică, după cum este necesar pentru ziua respectivă. Noaptea sunt oferite și amenajate corturi pentru mese, dormit și spălare. Saltelele, sacii de dormit, mesele și scaunele sunt aranjate de personal. Pentru excursii în grupuri mari, un Sirdar (ghid șef) este angajat pentru a aranja în prealabil și apoi pentru a supraveghea întregul program. Un șerpa (asistent ghid) este, de asemenea, angajat să conducă personalul și să asiste Sirdar. Toate transporturile terestre, autorizațiile locale, taxele, asigurarea portarului, taxele portuare și taxele de intrare în parcurile naționale sau site-urile care fac parte din călătorie sunt aranjate de agenție.

Atunci când vă înscrieți la o agenție, ar trebui să discutați cu mai mulți și să întrebați detalii despre diferențele de serviciu, în afară doar de costul de bază. Recomandările de la alte persoane pe care ați putea să le cunoașteți care au folosit serviciile ghidurilor sau ale companiilor de drumeții pot fi de mare ajutor. Unele ghizi sau organizații de drumeții oferă servicii mai bune și mai profesionale decât altele. Acest lucru ar putea afecta doar confortul și confortul dvs. sau, atunci când este implicat un câștig semnificativ de altitudine sau un traseu dificil, ar putea deveni o problemă reală de siguranță. A avea pe cineva experimentat, profesionist și atent ar putea fi foarte important.

Dacă folosiți serviciile de ghizi și portari, este obișnuit să prezentați un sfat ghidului principal la sfârșitul călătoriei. Aceasta va fi împărțită între diferitele persoane angajate în grupul dvs. La fel ca majoritatea sfaturilor, suma va varia în funcție de calitatea serviciilor oferite, dar ar putea fi cuprinsă între 5% și 10% din costul total al călătoriei dvs.

Drumeții independente este destul de ușor în principalele zone de drumeții.

Dacă angajați personal independent și fără o agenție, aveți grijă de responsabilitățile dvs. pentru a vă asigura că ghidul dvs. este echipat corespunzător pentru locul de muncă și rămâne în siguranță. De asemenea, să știți că străinii care au o viză de turist nu au dreptul legal să angajeze personal direct.

Permise necesare

Punctele de control ale poliției sunt numeroase și inevitabile, iar ofițerii de parcuri pot verifica permisele în orice moment, cu o amendă de dublu față de costul normal dacă sunteți prins fără permisele corespunzătoare. Nu încercați să mituiți ofițerii sau personalul poliției; s-ar putea să te facă să ai mai multe necazuri decât crezi. Trebuie să cumpărați păstrarea sau intrarea în parcul național și TIMS Card (Trekkers 'Information Management System) card.

Card TIMS

Sistemul de gestionare a informațiilor Trekkers (TIMS) cardul este necesar pentru mai multe excursii în Nepal. Există două tipuri de carduri TIMS:

• Verde (excursioniști independenți) - Rs. 2.000
• Albastru (excursioniști care fac parte dintr-un tur cu ghid) - Rs. 1.000

TIMS-urile individuale (cărți verzi) se pot obține numai de la birourile Consiliului de Turism din Nepal din Kathmandu și Pokhara și de la biroul Asociației Agenților de Trekking din Nepal. Agenții de trekking nu sunt autorizați legal să obțină TIMS individuali (chiar dacă unii agenți de trekking mici pot oferi TIMS individuali). Pentru informații despre cum să obțineți un card TIMS, consultați TIMS Nepal. Asigurați-vă că aduceți documentația de asigurare necesară, o fotocopie a pașaportului și fotografii de dimensiunea pașaportului atunci când aplicați.

Drumeții în Annapurna, Khumbu și Langtang / Helambu

Călătoriile în aceste zone necesită doar bilete de intrare în parcul național (prețurile variază în funcție de parc) și taxa municipalității Khampu. Taxa este de 2000 de rupii nepaleze. Oamenii nu au nevoie de TIMS pentru excursiile în regiunea Everestului.

Drumeții în zone restricționate

Zonele restricționate, cum ar fi Dolpo, Mustang, Manaslu și Kanchenjunga necesită „permise de trekking” (dar nu și cardul TIMS), care pot fi obținute numai prin intermediul agenților de trekking.

Vârfuri de trekking

Există 33 de vârfuri montane în Nepal, cu o înălțime de 5.650-6.500 m, clasificate drept vârfuri de trekking. Permisele de urcare pentru aceste vârfuri costă 350 USD pentru unul până la patru membri, câte 40 USD suplimentari pentru următorii patru membri și 25 USD fiecare pentru ultimii patru membri. Vârfurile de trekking necesită un „ghid de alpinism” calificat, permise și depozite pentru acoperirea eliminării deșeurilor din tabără.

Dormi

Asigurați-vă că cercetați tipul de cazare disponibil în călătoria dvs. înainte de a vă îmbarca.

Ceainării (cabane) la așezările din diferite puncte ale călătoriei, oferă cazare în cămin și mese simple de bază, reflectând ceea ce mănâncă localnicii din zonă. Deși multe case de ceai și hoteluri din dealuri și munți sunt destul de confortabile, unele pot fi murdare și destul de simple. În zonele în care coșurile de fum sunt rare, sălile de mese pot fi fumurii. Dormitoarele și dormitoarele nu vor fi încălzite. Rețineți că lenjeria nu este asigurată de cabane, iar nopțile se pot răci foarte mult, așa că este logic să aduceți un sac de dormit chiar și pentru excursii la ceainărie.

Camping poate fi efectuat aproape oriunde în țară. Drumețiile de camping pot fi organizate și sprijinite pe deplin cu o echipă de ghizi (care pot fi sau nu șerpa), bucătari și portari care să vă însoțească.

Casă de oaspeți în satele locale pot fi organizate.

Teme de trekking

Trek-urile pot fi personalizate în funcție de dorințele dumneavoastră. Unele excursii sunt concepute pentru a vedea cele mai bune vederi montane, unele sunt concepute pentru a expune viața în sate, unele sunt concepute în baza programelor de detoxifiere sau de viață sănătoasă, în timp ce altele includ cursuri zilnice de yoga și meditație. Întrebați în jur și consultați-vă cu ghizii locali pentru a găsi o excursie care se potrivește cel mai bine intereselor dvs.

Drumeții responsabile

• Trek legal. Dacă călătoriți în mod independent, nu aveți voie să luați personal prin lege. Pentru aceasta aveți nevoie de o agenție de trekking autorizată să angajeze personal pentru excursioniști străini. Nu angajați personal sau „ghizi independenți” prin hoteluri, cu excepția cazului în care au un licență agent de trekking sau oferiți acest serviciu printr-un agent de trekking afiliat.
• Vă rugăm să vă asigurați că vă duceți toate coșurile de gunoi, inclusiv sticlele și cutiile de la bunurile consumate în restaurante, pe cel mai apropiat drum accesibil camionului, pentru cea mai bună eliminare disponibilă. Puteți observa poluarea și lipsa de gestionare a gunoiului în sate pe drumuri - inclusiv râuri înfundate de gunoi și movile de sticle de bere aruncate. Nepal se luptă cu dezvoltarea sa rapidă și încă nu și-a dat seama cum să elimine deșeurile sale. Nu contribui la problemă mai mult decât este necesar!
• Utilizarea sticlelor de apă din plastic crește în jurul Himalaya. Încercați să utilizați apă disponibilă local; puteți utiliza tablete de purificare, care sunt ușor disponibile, iar majoritatea tabletelor fac apă potabilă în 30 de minute.
• După călătorie, vă puteți dona hainele la banca de îmbrăcăminte a portarilor, care este administrată de PĂSTRAȚI asocierea. Această bancă se află în cartierul Thamel din Kathmandu și oferă haine portarii de drumeții.

Itinerarii

Itinerarii detaliate, inclusiv timpul de înălțime și drumeții între fiecare oprire majoră, sunt disponibile online căutând numele călătoriei. Vedeți mai sus pentru taxele de permis necesare pentru aceste itinerarii și asigurați-vă că căutați opțiunile de cazare înainte de a vă angaja în călătorie.

Marea Traseu Himalaya este o călătorie de 1.700 km care leagă toate zonele principale de drumeții. Este posibil să faceți această călătorie cu o coterie de ghizi foarte buni, bucătari, hamali, echipamente (inclusiv echipamente tehnice) și plata multor taxe scumpe. Fereastra pentru finalizarea acestei călătorii este extrem de scurtă, deoarece zăpada închide pasurile înalte pentru o mare parte a anului. Guvernul propune, de asemenea, o rută de trekking similară care traversează paharul sau dealurile mijlocii ale Nepalului; cu toate acestea, nimeni nu a mers de fapt și a conturat un traseu real.

Regiunea Annapurna

Annapurna Regiune, la nord de orașul dealurilor mijlocii și orașul de bază pentru drumeții Pokhara, include Annapurna I, cel de-al 10-lea cel mai înalt munte din lume la 8.091 m deasupra nivelului mării, precum și treisprezece vârfuri suplimentare de peste 7.000 m și alte 16 vârfuri de peste 6.000 m. Toate aceste excursii oferă vederi uimitoare ale acestui lanț montan.

• Circuitul Annapurna (18-21 zile) - înconjurând Munții Annapurna
• Sanctuarul Annapurna (14 zile) - un platou de formă ovală la 40 km nord de Pokhara, la 4.000 m deasupra nivelului mării. Mergeți prin sanctuar până la tabăra de bază Annapurna.
• Tabăra de bază Annapurna (7-10 zile) - se poate ajunge prin diferite rute.
• Poon Hill (3-5 zile), la 3.210 m deasupra nivelului mării, la nord-vest de Pokhara, este cel mai faimos punct de vedere din vestul Nepalului.
• Jomsom Muktinath Trek (5-10 zile) - drumeții către Jomson, un sat de cealaltă parte a munților Annapurna la care se poate ajunge și pe calea aerului, și Ghorepani, un sat situat la 2.750 m deasupra nivelului mării. Această zonă este întotdeauna foarte vânt.
• The Royal Trek (3-4 zile) - o plimbare ușoară, cu vederi excelente asupra munților și a satelor locale. Drumeția a fost renumită de prințul Charles.
• Mardi Himal (5.587 m) (4-7 zile) - o excursie care oferă priveliști uimitoare la vârful Mardi Himal.
• Khopra / Lacul Khayer Trek (7-14 zile) - un lac sacru la 4.500 m slm, accesibil printr-o drumeție moderată / intensă.
• Sikles Trek (4-7 zile) - o excursie în camping și în casă prin satele și așezarea Gurung din Siklis.
• Panchase Trek (3-5 zile) - o excursie populară mai ușoară, cu vederi minunate.
• Kande la tabăra australiană la Pothana la Dhampus la Phedi sau invers (3-4 zile) - o excursie ușoară pentru cei care nu doresc să încerce excursiile mai provocatoare. Costul pentru 2 persoane include un ghid, iar o noapte este de 200 USD. Conduceți spre Kande la 1770 m și apoi mergeți în sus. Această parte a drumeției oferă vederi minunate asupra pagodei păcii mondiale și a lacului Fewa în zilele senine, precum și șansa de a cunoaște viața nepaleză în mediul rural. Australian Camp și Pothana sunt sate mici, cu puburi mici și vederi minunate asupra Muntelui Fishtail și a munților mari Annapurna, care depășesc 8.000 m. Este recomandat să petreceți o noapte în fiecare locație pentru a vă bucura de răsărit și apus. Drumeția de la Kande la tabăra australiană este mai multă trepte, în timp ce drumeția de la Dhampus la Phedi este un drum de pământ, așa că vă recomandăm să faceți această călătorie în sens invers.
• Gurung Heritage Trek (5-7 zile) - Plimbare prin satele grupului etnic Gurung, cunoscut pentru a fi umil cu un mare simț al umorului.
• Trek Mustang superior (12-16 zile) - fostul Regat al Lo, care are o cultură foarte asemănătoare cu Tibetul, are un peisaj trans-himalayan uimitor, deși este un drum dificil din cauza altitudinii mari, a terenului expus și a vânturilor puternice continue. Această călătorie, care este accesibilă printr-un zbor către Jonson din Pokhara, necesită un permis de zonă restricționată de 500 USD pe 10 zile, ceea ce îl face mai puțin favorabil pentru călătorii cu buget redus.
• Naar-Phu Valley Trek (12-15 zile) - o vale tibetană ascunsă, chiar la nord de Circuitul Annapurna, care a fost deschisă vizitatorilor în 2002. Intrarea se face de la Koto lângă Chame și ieșire prin trecătorul Kang La de 5300 m înălțime către Ngawal. Câteva cabane de bază, dar drumul în stil camping este încă recomandat. Nouă zile de la Koto la Ngawal cu două zile în fiecare sat major Phugaon și Naar.
• Manaslu Trek (14-21 zile) - Manaslu este al 8-lea cel mai înalt munte din lume, la 8.156 m deasupra nivelului mării. Mergeți pe trasee neatinse prin sate îndepărtate și peste pasul Larke la 5.135 m (rămâneți la noua cabană) pentru a circula muntele. Unele cabane sunt puțin de bază, așa că rămâne pentru aventuroși, deși campingul nu este necesar. Această zonă este încă restricționată și trebuie să aveți permise speciale și serviciile unui ghid.

Valea Kathmandu Regiune

• Nagarkot (2 zile) - oferă un loc minunat pentru vizionarea lanțurilor montane înconjurătoare la răsăritul soarelui sau la apusul soarelui de pe vârful dealului.
• Traseul cultural de călătorie în Valea Kathmandu (5 zile), include excursii la Nagarkot și Dhulikhel
• Shivapuri Hiking Trek (5 zile) afișează cele mai bune culturi rurale din Nepal, biodiversitate și priveliști uimitoare ale Himalaya. Trasee de drumeții către Nagarkot, Gosainkunda, Helambu și Parcul Național Langtang (vezi regiunea Langtang).
• Traseul popoarelor indigene - o încântare culturală cu puncte de vedere minunate prin Ramechhap district, chiar la est de Kathmandu

Regiunea Langtang

• Helambu & Gosainkunda Trek - o scurtă plimbare cu taxiul de la Thamel la capul de drum de la Shivapuri duce la o potecă prin zona rurală a dealurilor mijlocii din Helambu, fie în jurul circuitului și întoarcere la Kathmandu, fie traversează trecerea către lacul sacru Gosainkunda (4.380 m), coboară și apoi mergi în valea Langtang
• Trek Langtang Valley - începeți în Shyaphru Besi (autobuz din Kathmandu) și mergeți pe valea Langtang sub munți uimitori care formează granița cu Tibetul. Ajungeți la Kyanjin Gompa (3.830 m), unde puteți decide să continuați mai departe, să urcați pe vârfurile chiar deasupra satului sau să coborâți înapoi.
• Traseul Patrimoniului Tamang (5-7 zile) - excursie culturală pentru a întâlni oamenii Tamang, precum și pentru a vă bucura de un peisaj extraordinar în Langtang Himalaya.

Regiunea Muntelui Everest

• Khumbu - Ia autobuzul spre Jiri sau zburați către Lukla apoi urcă până la Namche, capitala Sherpa aterizează la poalele Everestului.
• Trekul taberei de bază Everest și ascensiunea Kalar Patar - Vizitați budistul Tengboche mănăstire pentru festivalul Mani Rimdu din noiembrie. Exploreaza Gokyo vale cu lacurile sale sacre și priveliști minunate ale celor patru vârfuri de 8000 m. Sau un circuit al regiunii care traversează trecătoarele înalte sau Cho La și Renjo La.
• Island Peak Trek (vârf de trekking) - surprinde unele dintre cele mai spectaculoase peisaje din Himalaya.
• Vârful Mera (vârf de trekking) - În timpul ascensiunii vârfului Mera (6461 m), bucurați-vă de vederi panoramice ale Muntelui. Everest (8.848 m), Cho-Oyu (8.201 m), Lhotse (8.516 m), Makalu (8.463 m), Kangchenjunga (8.586 m), Nuptse (7.855 m) și Chamlang (7.319 m).
• Makalu Barun este al 5-lea cel mai înalt munte din lume la 8.481 m deasupra nivelului mării. Tabăra de bază Makalu, la 5.000 m, poate fi accesată folosind cazare în ceainărie. Această călătorie oferă posibilitatea de a vedea rododendroni, orhidee, leopardi de zăpadă, panda roșu, cerb mosc, mistreț, iac sălbatic și tharul Himalaya.
• Numbur Cheese Circuit (12-14 zile)

Chitwan Regiune

• Traseul Chitwan Chepang Hills (de la râul Trishuli la terai).

Nepalul de Est

• Milke Daada Ridge (7 zile) - Vederi spectaculoase la 3.500 m slm și o vizită la orașul bazar Chainpu.
• Kanchenjunga, adică Cinci Comori ale Marii Zăpezi, este al treilea cel mai înalt munte din lume la 8.586 m deasupra nivelului mării. Se află în extremul estic al Nepalului, la granița cu Sikkim în India, iar punctul de plecare al trek-ului este accesibil prin zbor sau autobuz către Taplejung. Aceasta este o călătorie obositoare care durează 3 sau 4 săptămâni prin țară slab populată. Există cazare de bază în ceainărie și mâncare disponibilă în toate satele, deși Lhonak are cazare foarte limitată, dar un cort poate fi închiriat în Ghunsa de la oficialul KCAP. Amenințarea avalanșei este aproape și muntele primește multă umezeală musonică datorită locației sale. Vârful 5950 este, de asemenea, un drum mai practicabil de-a lungul acestui munte.

Nepalul de Vest îndepărtat

• Parcul Național Rara (8 zile) - o excursie la distanță la care este greu de atins. Vederile la munte nu sunt la fel de frumoase ca unele dintre celelalte excursii, dar punctul culminant al acestei excursii este o vedere la cel mai mare lac din Nepal.
• Humla și Muntele Kailash (18 zile) - un drum care include intrarea în Tibet.
• Api și Saipal Himal (16 zile) - un drum îndepărtat de pe traseele bătute către munții din extremul vestic al Nepalului
• Parcul Național Khaptad (7-10 zile) - un drum îndepărtat către Parcul Național Khaptad care se întinde pe patru districte ale provinciei nr.7 și anume Bajhang, Bajura, Achham și Doti.
• Dolpa Trek (15-21 zile) - Dolpa de Sus este Țara îndepărtată a Bonului, aproape la fel de tibetană ca nepaleza. Dolpa inferioară este mai accesibilă și se poate ajunge cu avionul.

Stai in siguranta

Rau de inaltime

Vă rugăm să citiți pe larg Rau de inaltime. Cunoașteți simptomele și nu le ignorați. Asigurați-vă că respectați un program de ascensiune conservator și beți multe lichide. Dacă tu sau oricine din grupul tău începe să simți simptome de boală acută de munte (AMS), nu urca mai departe și, dacă nu se ameliorează, atunci coboară la o altitudine mai mică. Poartă câteva diamox (acetazolamidă) pastile, care pot fi cumpărate în farmacii din Nepal. Diamox forțează rinichii să excrete bicarbonat în urină, făcând astfel sângele mai acid, ceea ce stimulează respirația, crescând cantitatea de oxigen din sânge. Diamox nu este un remediu imediat pentru boala acută de munte; accelerează o parte a procesului de aclimatizare care, la rândul său, ajută la ameliorarea simptomelor. Acest lucru poate dura până la o zi sau două și necesită așteptare fără alte urcări rapide. De multe ori este recomandabil să coborâți dacă există chiar și o boală acută ușoară de munte. Dacă se întâlnesc boli grave sau apar simptome de edem pulmonar la mare altitudine (HAPE) sau edem cerebral la mare altitudine (HACE), coborârea cu un alt trekker este o trebuie sa.

Vă rugăm să consultați farmacistul atunci când cumpărați Diamox și faceți propriile cercetări. Există, de asemenea, o discuție gratuită în Manang în fiecare zi în timpul sezonului despre boala de altitudine. Un lucru care este adesea trecut cu vederea este că corpul dumneavoastră necesită cantități mari de apă la altitudine pentru a contracara boala, așa că asigurați-vă că beți mai mult decât sunteți obișnuiți!

Contaminarea apei și alimentelor

Cumpără antibiotice pentru infecții stomacale în timp ce la farmacie. Se recomandă obținerea unui script pentru infecții bacteriene și a unui script pentru infecții amibiene. Produsele farmaceutice sunt ieftine în Nepal!

Pentru bând apă, cea mai bună practică este de a trata toată apa ca fiind contaminată - în special apa din orașe. Deși apa îmbuteliată este adesea disponibilă, eliminarea sticlelor de plastic este o problemă serioasă, fără o soluție ușoară. Vă rog nu cumpărați apă îmbuteliată pe drum, deoarece nu există sisteme de eliminare a gunoiului pe drum. Este mai puțin costisitor și mai bine pentru mediu să vă tratați propria apă. Principalele două opțiuni pentru excursioniști sunt utilizarea stații de apă potabilă sigură de-a lungul călătoriei contra unei mici taxe sau aduceți-o pe a voastră purificatoare de apă. Tabletele de clorare și iod sunt disponibile în principalele orașe. Puteți utiliza, de asemenea, un filtru cu un cartuș ceramic sau un sistem de tratare UV, cum ar fi un Steripen, care ar trebui să elimine orice dimensiune de 1 micron sau mai mare. Poate doriți să combinați două dintre aceste sisteme doar pentru a vă asigura că ați făcut apa complet sigură. Utilizați apă tratată pentru a bea și pentru a vă spăla dinții.

Considerații de siguranță

Purtați întotdeauna o lanternă sau o lampă, apă, puțină mâncare și un telefon mobil cu numărul evacuării elicopterului (aprins profil de trekking) în caz de urgență. Aflați despre simptomele, cauza și măsurile de precauție ale bolii de altitudine și urmați antrenament de prim-ajutor despre boala acută de munte înainte de a face drumeții la altitudinea superioară. De asemenea, țineți la curent cu prognoza meteo pe o săptămână din Himalaya în perioada de trekking.

Activitatea criminală

Unele trasee sunt cunoscute pentru întâlnirile cu bandiți disperați, deși acest lucru este destul de rar. Cu toate acestea, luați câteva precauții sensibile în timp ce faceți drumeții în Himalaya. Nu purtați bani și nu vă plimbați singur părăsind grupul. Dacă se ridică vreo problemă gravă, sunați la poliția turistică pentru ajutor.

Asigurare de salvare

Înainte de plecare verificați dacă asigurarea dvs. de călătorie acoperă activitățile de trekking și condițiile. Rețineți că unele companii de asigurări consideră chiar mersul pe munte ca „alpinism” și nu vor oferi acoperire. Poate că va trebui să faceți cumpărături. Majoritatea agențiilor de drumeții de renume vor necesita dovada asigurării de salvare înainte de a începe drumul tău. Ar fi foarte costisitor să plătiți o salvare cu elicopterul la 5000 de metri.

Trekking singur

Asigurați-vă că faceți drumeții cu alte persoane - în special pe drumurile laterale cu căi neclare. Dacă apare o problemă, este mult mai ușor să obțineți ajutor dacă alții sunt în apropiere. Mulți oameni au dispărut sau a murit în călătorii. Dacă nu aveți un partener de trekking, în Kathmandu sau Pokhara, este de obicei ușor să găsești alte persoane cu aceleași idei cu planuri de călătorie similare și să călătorești împreună. Chiar dacă începeți singur de la capătul traseului, este posibil să întâlniți aceiași oameni de-a lungul traseului și să împărțiți cabane noaptea. De asemenea, puteți verifica site-uri web cum ar fi trekkingpartners.com,