Sporturi de zăpadă în pantă - Downhill snowsports

Sporturi de zăpadă în pantă, care include schi și snowboarding, sunt sporturi populare care implică alunecarea pe teren acoperit de zăpadă cu schiuri sau un snowboard atașat la picioare.

Schiatul este o activitate majoră de călătorie, cu mulți entuziaști, ocazional cunoscuți ca „vagabonzi de schi”, care planifică vacanțe întregi în jurul schiului într-o anumită locație.

A intelege

Schi alpin în afara pistei în bazinul Blue Sky, Vail, Colorado

Alegerea între schi și snowboarding

Dacă nu aveți preferințe puternice sau experiență anterioară, alegerea între schi și snowboard poate fi o alegere dificilă. Iată câțiva factori care vă pot ajuta să vă hotărâți:

  • Știi cum să faci sporturi similare? Schiatul are unele asemănări cu patinajul pe gheață, patinajul cu role și patinajul. Snowboard-ul este similar cu skateboard-ul, longboard-ul și wakeboard-ul, deși nu foarte asemănător cu surfingul.
  • Aveți probleme cu genunchii sau picioarele? Principalele mișcări în schi sunt îndoirea față-în-spate a gleznelor și genunchilor, în timp ce cizmele vă blochează gleznele împotriva înclinării laterale. Principalele mișcări ale snowboardingului sunt rotirea șoldului și înclinarea laterală, deci există mai multă mișcare în glezne și lateral în genunchi, dar nu atât de mult față în spate înclinat în genunchi.
  • Există un anumit tip de abilitate la care doriți să lucrați? Snowboard-urile sunt mult mai frecvente pentru a face trucuri în și în afara parcurilor de teren, în timp ce schiurile sunt mai potrivite pentru terenurile neîngrijite sau de mogully. Pe de altă parte, snowboarderii se blochează mai ușor pe teren plat, în timp ce schiorii se pot lupta în pulbere adâncă.
  • Schiatul este mai ușor de învățat pentru majoritatea oamenilor decât snowboardingul. Pe schiuri îți poți controla viteza separat de a face viraje, dar pe snowboard trebuie să înveți ambele abilități în același timp. Învățând să faceți snowboard, veți petrece mult mai mult timp căzând și revenind în mod repetat, ceea ce poate deveni rapid frustrant și copleșitor.

În cele din urmă, amintiți-vă că vă puteți răzgândi mai târziu. Multe magazine de închiriere vă vor permite să treceți gratuit la echipamentul celuilalt sport; întrebați despre politica lor înainte de a închiria.

Ideea schiului este foarte bătrân - picturile rupestre care înfățișează schiori datează din 5000 î.Hr.! Ski la vale ca sport se întoarce cel puțin în secolul al XVII-lea, iar în 1861 primul club de schi recreativ a fost deschis de norvegieni în Australia. Cel mai obișnuit tip este „schiul alpin”, unde piciorul se atașează de schiuri atât la vârf, cât și la călcâi. În "Schi Telemark"tehnica este diferită; călcâiul rămâne neatasat (" schi nordic "), ceea ce permite schiul pe teren plat sau ascendent. Există, de asemenea, schiuri nordice potrivite pentru schi fond. (Schiurile erau utilizate în mod tradițional ca mijloc de transport în Telemark.)

Snowboarding este mult mai nou. Deși oamenii au coborât pe pante legând scânduri plate pe ambele picioare încă din anii 1920, abia în 1965 a fost vândut primul snowboard modern. Snowboardingul a fost inventat și popularizat în mare parte în SUA, dar astăzi are adepți internaționali, deși nu sunt nici pe departe atât de mulți ca schiul. Snowboarding-ul a devenit inițial popular cu generația X, care a adus o atitudine de „skateboard punk” care i-a pus în contradicție cu schiorii și stațiunile de schi, determinând multe stațiuni de schi să interzică snowboardingul. Astăzi, o mare parte din această distincție a fost pierdută, iar schiorii sunt la fel de probabil să fie punk-uri ca snowboarderii. Cu toate acestea, câteva rare stațiuni de schi interzic în continuare snowboard-urile (inclusiv Alta și Deer Valley în Utah și Mad River Glen în Vermont).

Alte sporturi de zăpadă de coborâre includ săniuș / săniuș (care stă la baza sporturilor olimpice de luge și bob), tubing, și sărituri cu schiurile.

Planifică-ți vizita

Deoarece foarte puțini oameni trăiesc lângă un munte acoperit de zăpadă, majoritatea schiului se întâmplă la statiuni de schi, care oferă locația de schi, închiriere și vânzare de echipamente, mese și cazare, toate într-un sat mic. Uneori stațiunile din apropiere care pot fi schiate cu același bilet sunt grupate împreună.

Pentru a schia pe munte, achiziționați un bilet de ridicare. Aceasta vă servește drept admitere și vă permite să utilizați teleschiuri pentru a ajunge din fundul muntelui înapoi în vârf.

Bineînțeles, ai nevoie și de ceva echipament: schiuri sau snowboard, desigur, dar și îmbrăcăminte pentru vreme rece.

Cu excepția cazului în care mergeți doar pentru o singură zi, aveți nevoie cazare. Și pentru că veți obține un antrenament bun, probabil veți dori ceva alimente și poate un drăguț après-skibăutură.

Copii

În mod normal, copiii sunt acceptați la o școală de schi de la 3 ani.

Când alegeți o destinație și cazare pentru a călători cu un copil mic, luați în considerare următoarele:

  • Masa în hotelul dvs. este mult mai ușoară și economisește timp decât ieșirea în oraș. Luați în considerare pachetele cu demipensiune sau cel puțin un hotel cu propriul restaurant (dar nu pensiune completă, deoarece probabil că veți prefera să luați prânzul într-un restaurant lângă pârtii).
  • Dacă vă întoarceți în camera dvs. în timpul zilei (cum ar fi dacă părinții se ocupă pe rând de babysitting), distanța de la camera dvs. la teleschi contează de două ori. Orice timp petrecut mergând spre și din camera dvs. va conta de două ori mai mult pentru a vă reduce timpul pe pârtii.
  • Asigurați-vă că veți avea destule activități pentru un copil mic la destinație (și chiar mai bine la hotel): piscină pentru copii; loc de joacă în aer liber; închiriați sănii și călăriți-l pe o pantă mică pentru copii.
  • Après-ski este rareori compatibil cu călătoriile cu un copil mic - probabil că te vei găsi în căutarea unor străzi și cafenele mai liniștite în sat.
  • Asigurați-vă că nu există club de dans sau bar care să poată fi auzit de la hotelul dvs. (sau cel puțin din camera dvs.) în orele în care un copil mic doarme în mod normal.
  • Asigurați-vă că există un serviciu de babysitting și / sau o grădiniță, iar personalul de acolo vorbește limba maternă a copilului dumneavoastră.

Pe pante

Muntele este împărțit în diverse trasee (numit și „runs” sau „pistes” [rime cu „cel mai mic” în engleza britanică și „list” în engleza americană)), fiecare dintre ele fiind evaluat după dificultatea sa.

Există, de asemenea pârtiile pentru începători, numit si pante de iepuraș, care sunt foarte scurte și foarte puțin adânci. Unele pot fi rezervate pentru cursuri, dar în caz contrar sunt deschise pentru oricine. Deși pante de iepuraș sunt bune pentru un pic de practică, ele pot fi de fapt dificile datorită gradului lor redus și lipsei de lungime.

La baza pârtiilor se află ascensoare care te duc în vârful muntelui. Când faceți coada pentru a utiliza liftul, bilet de ridicare va fi scanat pentru a vă asigura că este valabil pentru acea zi și oră (deși este posibil ca personalul să nu opteze pentru scanare de fiecare dată). Apoi, mergi cu liftul înapoi în vârful pantei și te îndrepți din nou pe pante.

Aproape întotdeauna există mai multe ascensoare și deseori traversează trasee; dacă nu sunteți atent, ați putea lua greșeala de ridicare și a ajunge nu de unde ați început. Asigurați-vă că vă uitați la munte Hartă înainte de a merge oriunde, astfel încât să puteți fi siguri de locul în care ar trebui să mergeți în jos și de ce ascensor trebuie să luați pentru a vă întoarce.

Evaluări

Sunt diferite sisteme de rating în diferite părți ale lumii și niciunul nu este standardizat; nu presupuneți că o potecă „ușoară” pe un munte este aceeași cu o potecă „ușoară” pe un alt munte!

Asigurați-vă că verificați legenda și sistemul de evaluare la fiecare munte înainte de a ieși pe trasee.

În America de Nord, scala obișnuită este:

  • Green circleCerc verde - ușor
  • Blue squarePătrat albastru - intermediar
  • Black diamondDiamant negru - dificil
  • Double black diamondDiamant negru dublu - foarte dificil
  • Terrain parkOval portocaliu / galben (sau alt simbol) - parc de teren, cu sărituri, jumătăți de țevi sau alte obstacole

În Europa se folosește un sistem de culoare similar, dar nu întotdeauna cu formele:

  • Verde (în unele țări) - cel mai ușor
  • Albastru - ușor
  • roșu - intermediar
  • Negru - dificil
  • Diamant negru dublu sau triplu (în unele țări) - foarte dificil
  • portocale (în unele țări) - extrem de dificil
  • Galben, pătrat portocaliu, sau diamant roșu - o pistă „în afara pistei” sau „neîngrijită” care este lăsată în starea sa naturală și nu este patrulată în mod regulat

În Japonia se folosește, de asemenea, un sistem de culori, deși poate varia în locații care deservesc străini:

  • Verde - ușor
  • roșu - intermediar
  • Negru - dificil

Cumpără

Indiferent dacă este prima oară sau a suta oară, singurul lucru pe care trebuie să-l achiziționați este un bilet de ridicare sau pas de ridicare. Este admiterea dvs. pe munte și biletul dvs. pentru a folosi teleschiurile pentru a reveni în vârf.

Biletele de ridicare sunt aproape întotdeauna disponibile în bilete pentru o singură zi, mai multe zile și abonamente. Reduceri pot fi disponibile și pentru copii, studenți, grupuri mari etc. La fel ca în cazul oricărei achiziții în vrac, un abonament de mai multe zile sau abonament vă va economisi, de obicei, dacă îl folosiți suficient.

Celălalt lucru de care ai nevoie este echipament. Acest lucru se încadrează în mare parte în două categorii: schiuri / snowboard și îmbrăcăminte pentru vreme rece.

Schiuri și snowboard-uri

Pentru schi, aveți nevoie de următoarele:

  • Schiuri - acestea vin în perechi potrivite, câte una pentru fiecare picior. Dacă nu specificați altfel, în mod implicit veți obține schiuri alpine, cu legături pentru cizme de schi standard. Dacă aveți nevoie de un alt tip de schi sau legătură, verificați dacă acestea vor fi disponibile acolo unde închiriați / cumpărați.
  • Clăpari - aceste articole de specialitate sunt fabricate de obicei din plastic dur. Îți mențin picioarele înclinate dintr-o parte în alta, dar pivotează din față în spate, astfel încât să te poți apleca înainte. Flanșele de plastic pe deget de la picior și călcâie le atașează la cleme potrivite de pe schiuri. Cele mai multe cizme moderne sunt închise cu catarame pentru o potrivire strânsă.
  • Opțional, bețe de schi - acestea sunt utilizate atât pentru echilibru, cât și pentru propulsie.

Snowboarding-ul necesită un set de echipamente oarecum diferit:

  • Snowboard - strict vorbind, aceasta este de fapt două articole: uneltele bord cu capetele răsturnate și legături care îți leagă cizmele de ea. Legăturile trebuie să fie ajustate în funcție de cât de larg stai, de unghiul picioarelor și de poziție. Poziția ta este în ce fel te confrunți cu coborârea pantei, fie "regulat„(piciorul stâng înainte) sau„nătărău"(piciorul drept înainte); este important deoarece piciorul din față și cel din spate sunt de obicei așezate la unghiuri diferite și pentru că unele snowboard-uri sunt direcționale, cu o parte concepută pentru a fi în față. (Nu lăsați numele să vă înșele; mulți oameni călărește în mod natural tâmpit, posibil mai mult decât călărește regulat.)
  • Ghete de snowboard - spre deosebire de cizmele de schi, acestea sunt destul de rigide în jur, dar sunt foarte căptușite și sunt destul de confortabile de mers pe jos. Unele au șireturi, dar sistemele de sârmă cu clichet sunt ușor de utilizat și devin tot mai frecvente. În general, cizmele nu se atașează direct la legăturile snowboard-ului, ci sunt pur și simplu ținute pe loc cu curele cu clichet.

Îmbrăcăminte

Toate celelalte echipamente de care aveți nevoie nu sunt specifice sportului, ci sunt menite doar pentru a vă menține cald și în siguranță:

  • Pantaloni de ski - disponibil ca pantaloni obișnuiți sau mai puțin obișnuit stil „salopete” (cum ar fi salopete). Acestea constau din mai multe straturi cu izolație pentru a vă menține cald. Exteriorul este rezistent la vânt și apă, astfel încât zăpada și vremea să nu vă facă rece sau umed. Buzunarele cu fermoar vă împiedică să cadă bunurile dacă vărsați. Fermoarele de ventilație vă permit să obțineți fluxul de aer pentru a vă păstra răceala - amintiți-vă că faceți un antrenament.
  • Geacă de zăpadă - ca și pantalonii de zăpadă, jacheta este stratificată, izolată și confecționată din țesături specializate pentru a vă menține cald și uscat. Are aceleași buzunare cu fermoar și fermoare de ventilație. O caracteristică suplimentară pentru unele este un cârlig special pentru biletul de ridicare; acest lucru îl pune în față și în centru, astfel încât personalul să poată scana ușor. Majoritatea jachetelor au și un glugă, care ar trebui să fie suficient de mare pentru a se potrivi peste cască.
  • Mănuși - extremitățile tale au nevoie de îngrijire specială, mai ales atunci când le vei lipi în zăpadă în mod repetat pentru a te repune în picioare. Mănușile obișnuite menite doar pentru a vă încălzi nu vor fi suficiente; imediat ce se udă, vei fi într-o formă mai proastă decât dacă nu i-ai purta deloc! Căutați mănuși rezistente la apă și la zăpadă, proiectate special pentru a nu permite apei în interior. Curelele îi ajută să se etanșeze pentru a împiedica pătrunderea zăpezii în deschidere sau pentru a se sigila împotriva jachetei. Curele suplimentare le atașează la încheieturi sau jachetă, astfel încât să le puteți scoate fără a le pierde. Mănuși nu separați degetele, ceea ce le menține mai calde, dar reduce dexteritatea; unele mănuși păstrează degetul arătător separat ca un compromis frumos. Poți purta și tu căptușeli pentru mănuși realizate din diverse materiale concepute pentru a reține căldura. Buzunarele mici de pe partea din spate a mâinii sunt destinate introducerii unui tampon de încălzire chimică.
  • Șosete - acestea vă protejează picioarele de frecare de cizme și de durere și, desigur, le mențin calde și uscate. Nu purtați niciodată șosete de bumbac, deoarece bumbacul se absorb și reține apa (atât transpirația, cât și zăpada), nu numai că te face nenorocit, ci și te pune în pericol de degerături. În schimb alegeți lână, sintetică, sau lână / amestec sintetic șosete cu o potrivire bună - fără țesături largi, mai ales în jurul degetelor de la picioare și călcâi. O șosetă groasă este mai bună decât două straturi de șosete subțiri, care s-ar putea deplasa în jurul valorii și se pot distruge. Când cumpărați șosete, este util să obțineți două sau mai multe grosimi; dacă descoperiți că un portbagaj se potrivește mai strâns sau mai slab decât celălalt, atunci aveți opțiunea de a amesteca perechi de șosete, purtând o șosetă mai groasă pe picior care se potrivește mai slab și o șosetă mai subțire pe picior care se potrivește mai bine.
  • Ochelari de protecţie - pe lângă păstrarea zăpezii din ochi, ochelarii de protecție acționează și ca ochelari de soare. (Amintiți-vă, soarele este afară, există mai puțină atmosferă între voi și el decât în ​​mod normal, iar zăpada reflectă lumina soarelui suplimentară în ochi.) La fel ca în cazul ochelarilor de soare obișnuiți, căutați o bună protecție și polarizare UV. Dacă purtați ochelari, va trebui să obțineți ochelari extra-mari concepuți pentru a se potrivi deasupra ochelarilor (care pot fi costisitori), cumpărați ochelari de schi (mai scumpi) sau purtați lentile de contact sau nu faceți corectarea vederii.
  • Cască - mai puțin pentru protecție împotriva frigului decât împotriva zăpezii, gheaței și a oricăror alte obstacole în care vă puteți confrunta. Deși mulți oameni le omit, profesioniștii și amatorii deopotrivă au murit din cauza rănilor la cap, așa că gândiți-vă de două ori înainte de a trece pe unul! Căștile sunt concepute pentru a fi utilizate fără capac, iar cele mai bune au guri de aerisire, deoarece capul tău se poate încălzi de fapt. Dar dacă intenționați să purtați o cască dedesubt, asigurați-vă că casca dvs. se va potrivi atunci când purtați o cască, altfel nu vă va oferi protecția de care aveți nevoie. (La fel, dacă credeți că vă puteți scoate capacul la un moment dat, asigurați-vă că casca nu va fi prea slăbită.)
  • Încălzirea capului și a feței - Cel mai puțin standardizat element, acesta poate fi aproape orice eșarfă caldă sau șapcă pe care o aveți. Dacă purtați o cască, în general nu aveți nevoie de capac, dar fără cască, un capac este un trebuie sa. Cea mai bună alegere ar fi ceva cald și rezistent la vânt, deoarece o briză rigidă vă poate jefui multă căldură. Protecția feței este, de asemenea, foarte important, deoarece nasul, buzele și urechile pot deveni foarte ușor reci și degerate. Diferitele tipuri de pasăre, măști de schi, șepci și eșarfe pentru față, toate vă ajută să vă protejați cana. În ciuda numelui, o „mască de schi” nu este necesară atâta timp cât nu este prea vânt sau rece; chiar și o eșarfă subțire în jurul gurii vă va prinde rapid aerul cald pentru a vă izola buzele și nasul.
  • Îmbrăcăminte stratificată - sub costumul tău de zăpadă, ar trebui să te îmbraci în straturi. Ta strat de baza - cel mai apropiat de pielea ta - trebuie ales cu grijă pentru a te menține uscat. Bumbacul se înmoaie și se ține de apă (transpirație și zăpadă) așa evitați să purtați bumbacul ca strat de bază. În schimb, purtați lenjerie termică (pantaloni lungi și o cămașă cu mânecă lungă) din materiale care nu sunt din bumbac, sau haine „performante” concepute pentru a elimina transpirația, astfel încât să rămâneți uscat. Cu pielea protejată, puteți adăuga straturi suplimentare pentru căldură, după cum doriți. Oricât de multe straturi ai, este o idee bună adaugă încă un tricou sau strat termic doar în cazul în care; atunci îl aveți dacă aveți nevoie de el și îl puteți scoate în timpul zilei dacă vă încălziți prea mult.

În timp ce sunteți la asta, nu uitați îmbrăcăminte de iarnă pentru restul călătoriei. Când transportați lucruri de la și către mașină, ieșiți la cină sau vă relaxați în jurul camerei, veți dori haine de stradă potrivite vremii reci. Cald pijama sunt o idee bună, deoarece poate fi dificil să mențineți dormitoarele calde noaptea în unele locuințe. Nu uita cizme sau alte încălțăminte potrivite pentru plimbarea prin zăpadă și gheață.

Cumpărați sau închiriați

Închirierea este mai scumpă chiar și după doar câteva zile, dar până când nu vă decideți că sunteți suficient de dedicat acestui sport pentru a vă achiziționa propriile echipamente, este logic să închiriați pentru câteva călătorii.

Înainte de a închiria, verificați ce îmbrăcăminte este disponibilă în pachetul de închiriere. Unele locuri nu oferă închirieri de haine (jachete și pantaloni), ceea ce înseamnă că va trebui să le cumpărați pe ale dvs.

Chiar și cu un pachet de închiriere „all inclusive”, există unele articole care sunt rareori incluse, pe care va trebui să le cumpărați pentru dvs.: lenjerie de corp, șosete, încălzirea capului și a feței și, uneori, mănuși și ochelari.

Pe un buget

În general, schiul și snowboardingul nu sunt cele mai ieftine dintre activități. Cu toate acestea, la fel ca în majoritatea activităților de călătorie, o planificare atentă din timp vă poate economisi o mulțime de bani.

  • Prețurile variază foarte mult în funcție de țări și stațiuni specifice, deci asigurați-vă că priviți în jur. De exemplu, în Europa, stațiunile din Elveția tind să fie mai scumpe decât cele din Franța vecină. Unele stațiuni se concentrează mai mult asupra studenților sau tinerilor decât altele, ceea ce duce adesea la prețuri medii mai mici și la mai multe opțiuni bugetare pentru cazare și mâncare.
  • Evitați sărbătorile. Multe destinații se aglomerează în timpul sărbătorilor naționale sau chiar regionale, iar prețurile tind să crească în funcție de cerere. Când călătoriți într-o altă țară pentru călătoria dvs. cu schiul, asigurați-vă că căutați sărbătorile naționale Acolo, și în țările din care mulți vin în această stațiune. Comparați prețurile pentru săptămâni diferite pentru a vedea când sunt vârfurile (dar vârfurile pot depinde și de când condițiile sunt bune).
  • Rezervări de ultim moment desigur, vin cu riscul indisponibilității, dar pot economisi până la 30% sau mai mult.
  • În multe cazuri, grupuri sunt mai ieftine, deoarece cazările de grup (de exemplu, 6 sau 10 persoane) sunt disponibile în multe stațiuni și sunt adesea mai ieftine de persoană.
  • Verifică Totul inclus sau cel puțin oferte combinate, care oferă un preț pentru cazare, închiriere de echipamente și bilete. Acest lucru poate fi deosebit de interesant dacă nu aveți echipament de schi propriu. În unele cazuri, poate fi inclus și transportul (sau cel puțin transportul regional de la aeroport sau o gară majoră la stațiune).
  • În multe stațiuni, apartamente sunt cel puțin la fel de ușor disponibile ca și camerele de hotel (uneori chiar mai mult). Dacă aveți un buget, de multe ori merită pregătește-ți propriile mese.
    • Chiar și fără bucătărie, puteți pregăti în continuare câteva mese într-o cameră de hotel. Multe mese pot fi păstrate doar cu un frigider sau un răcitor cu gheață: sandvișuri, salată de paste sau cartofi, chipsuri și alte gustări etc. Dacă există un cuptor cu microunde în camera dvs., în sala de mese a hotelului sau într-o sală de prânz pe pârtii , puteți, de asemenea, să gătiți sau să reîncălziți mesele congelate (deși frigiderele hotelului au de obicei foarte puțin spațiu la congelator), caserole, supe, burritos pentru micul dejun etc. Cu apă fierbinte, puteți face tăiței instant, fulgi de ovăz, ouă fierte și, desigur, băuturi.
    • Dacă este posibil (și nu mult mai scump), luați în considerare cazarea foarte aproape de pârtii. Vă va permite să vă îndreptați acasă la prânz în loc să fiți forțați să mâncați afară.
    • Dacă vă îndreptați spre stațiune cu mașina, luați în considerare cel puțin cele mai scumpe alimente / ingrediente și alte consumabile. Rețineți că multe stațiuni de schi se află la o distanță bună de mers cu mașina de orașe sau sate „normale”. Supermarketurile și magazinele din stațiune (în special în cele mai mici) pot fi destul de scumpe.
  • Dacă vă închiriați echipamentul, verificați dacă materialele dvs. sunt acoperite de dvs. asigurare de calatorie. Dacă nu, luați în considerare asigurarea la fața locului. Multe magazine de închiriere oferă această opțiune la o taxă destul de mică (de exemplu <€10 în Franța). Nu este deloc neobișnuit ca un schi sau un stick să se spargă, iar costurile de înlocuire sau reparație sunt adesea ridicate.

Fa fara

Vezi si Fii sănătos de mai jos

Câteva articole nu sunt strict necesare sau pot fi înlocuite, dar nu multe.

Purtarea ochelarilor de soare obișnuiți sau lipsa protecției ochilor este posibilă dacă este acoperită și nu este prea strălucitoare.

Dacă vizitați o locație „caldă” (temperaturile aerului peste îngheț) și tolerați bine frigul, este posibil să puteți săriți o parte din îmbrăcămintea stratificată și protecția feței / capului.

Dincolo de asta, nu este o idee bună să omiteți niciun echipament. Deși munții „calzi” au întotdeauna începători care cred că pot scăpa doar purtând blugi, aveți un risc real de degerături și leziuni permanente făcând acest lucru, ca să nu mai vorbim de faptul că sunteți mizerabili după ce blugii tăi absorb o zăpadă de câteva ore.

Do

Există multe tipuri de schi în cadrul schiului alpin, de la concursuri până la coborâre (mergând direct fără viraje) la moguli (ocolind denivelările). Schi fond este de obicei disponibil și. În zilele noastre, majoritatea stațiunilor permit și snowboarderilor, dar dacă intenționați să faceți acest lucru, verificați în prealabil.

Majoritatea stațiunilor oferă, de asemenea, o varietate de alte activități, cum ar fi călărie și patinaj. De asemenea, există, de obicei, magazine excelente pentru cumpărături și restaurante minunate în zonă, care merită să te uiți după o zi de lovire a pârtiilor.

Zonele de stațiune de schi sunt frecventate și în lunile de vară datorită numeroaselor oportunități de drumeții, ciclism montan etc.

Sania este în forma sa cea mai de bază o activitate de înălțime mică, în special pentru copii. Formele mai competitive includ bob și sanie. În timp ce sanii nu sunt de obicei permise în cadrul sistemelor de ridicare, pot fi găsite și alte pante.

Învăța

Învață-te

A se imbraca

Înainte de a lovi pârtiile, va trebui să vă îmbrăcați. Majoritatea echipamentului este simplu și simplu de pus. Picioarele pantalonilor de zăpadă au, de obicei, un strat interior elastic („ghetre”) care trece peste ghetele dvs. pentru a păstra zăpada. Jachetele de zăpadă pot avea straturi similare pentru a vă sigila mănușile; s-ar putea să aibă și una în jurul taliei (o „fustă de zăpadă”), dar de obicei începătorii nu trebuie să o folosească. Căștile au de obicei o fantă în spate pentru a ține cureaua ochelarilor în poziție.

Atașați biletul de ridicare acolo unde este ușor vizibil; unele jachete au un loc destinat doar acestui lucru, dar, în caz contrar, atașați-l la un fermoar, la o centură de pantaloni sau la un alt loc pe partea din față. De obicei, sunt prevăzute cârlige sau cârlige metalice pentru a-l atașa la dispozitivul de fixare sau fermoar al jachetei; cereți personalului ajutor dacă nu sunteți sigur cum să îl atașați. Asigurați-vă că biletul dvs. de lift nu va cădea, deoarece este adesea singura dvs. dovadă a admiterii.

Dacă este convenabil, este posibil să puteți lua cu voi ceea ce aveți nevoie (de exemplu, portofel pentru cumpărarea prânzului) și să lăsați orice altceva în mașina dvs. sau în camera de hotel. În caz contrar, există, de obicei, dulapuri cu monede în care vă puteți lăsa hainele de stradă, obiectele de valoare etc.

A se deplasa

Mergând în schiuri este destul de ușor. Așezați schiurile pe pământ, apoi pur și simplu intrați în fiecare deget de la picior. Vor face clic pentru a plasa și eliberează capturile care le împiedică să alunece când nu sunt atașate (acest lucru se aplică schiurilor tipice de coborâre, pot exista și alte tipuri de legături). Odată ce le aveți pe ele, puteți să vă amestecați pe un teren plat sau chiar să vă deplasați puțin în sus, împingându-vă așa cum o face un patinator sau folosind stâlpi dacă aveți. Unele schiuri permit eliberarea călcâiului pentru o mișcare mai ușoară.

Pe o snowboard aveți nevoie de o modalitate de a elibera un picior pentru propulsie pe teren plat, astfel încât legăturile tipice de snowboard au doar curele cu eliberare rapidă care vă țin cizmele în poziție. O curea trece peste partea superioară în jurul gleznei, iar cealaltă trece peste degetele de la picioare (fie direct deasupra, fie încrucișate în colțul superior și frontal al degetului cizmei). „Highback-ul” este un suport din plastic pentru partea din spate a piciorului, care se poate răsturna pe multe legături pentru transport și depozitare compacte; vă susține piciorul, forțându-vă să vă îndoiți puțin genunchii și oferindu-vă mai mult control asupra virajelor. Ridicați spatele înalt în poziție, blocându-l în loc, dacă este necesar, pe legături și plasați piciorul în legătură cât mai îndepărtat spre călcâi. Închideți piciorul din față (la stânga dacă mergeți regulat, la dreapta dacă este prost) și lăsați-l atașat tot timpul, dar nu faceți încă nimic cu piciorul din spate. Veți avea nevoie de piciorul din spate liber pentru a vă împinge pe un teren plat. Puteți aluneca pentru câteva căi, stând piciorul din spate direct pe tablă, adiacent (nu în) legătură; aceasta este o abilitate pe care va trebui să o învățați pentru a descărca lifturile. Înainte de a coborî pe o pantă, trebuie să vă legați piciorul din spate și să-l eliberați din nou în partea de jos pentru a merge cu liftul.

Călărind un lift

Pârtiile pentru începători au uneori un „covor magic”. Acesta este practic o bandă transportoare în sol, care este ușor de utilizat chiar și fără experiență. Glisați din ce în ce mai aproape și, când vă vine rândul, pur și simplu pășiți pe centură cu schiurile sau snowboardul. În partea de sus, zăpada va fi împachetată pentru a crea o pantă descendentă la sfârșitul liftului. Aplecați-vă înainte și lăsați impulsul să vă împingă de la capăt pe pantă; s-ar putea să trebuiască să vă îndreptați puțin înainte pentru a aluneca în jos.

„Bara care coboară”

Nu toate locațiile de schi necesită coborârea barei de siguranță, dar chiar și acolo unde nu este necesară, amintiți-vă că se numește „bară de siguranță” dintr-un motiv. Deși preferințele cu privire la utilizarea sau nu a barei variază, amabilitatea comună înseamnă că, dacă o persoană pe scaun dorește să o folosească, nu se vor face plângeri.

Când coborâți bara, mai ales dacă nimeni altcineva nu a făcut nicio mișcare, avertizarea președinților dvs. „Bara care coboară” sau „Minteați-vă capul” este politicoasă, astfel încât nimeni să nu fie plictisit pe cap.

Cel mai comun tip de ascensor pentru multe pante este un telescaun, o bancă în aer liber care ridică 2-4 persoane în aer. A intra în acestea este partea ușoară. După așteptare, când sunteți al doilea rând, veți aștepta în spatele unei linii marcate, astfel încât scaunul precedent să treacă în fața dvs. De îndată ce se întâmplă, amestecați-vă drumul până la următoarea linie „așteptați aici”. Scaunul se va ridica în spatele tău și doar îți plongi fundul în timp ce te scoate. Ridicați-vă picioarele, astfel încât schiurile / snowboardul să nu se tragă până nu vă ridicați în aer.

Obținerea oprit telescaunul este puțin mai complicat. Pe măsură ce vă apropiați de vârf, există un pic de ascensiune, astfel încât să nu vă prindeți schiurile / placa, urmată de o secțiune plată. Pe schiuri, îndreptați-vă schiurile direct înainte; pe un snowboard, întoarce-te astfel încât să fii gata să mergi înainte (trunchiul orientat lateral) și pune-ți piciorul din spate pe scândură lângă legături. Când ajungeți la partea plană chiar înainte de a demonta, puneți-vă greutatea înainte deci vei fi stabil coborând pe deal. Pe măsură ce scaunul se mișcă înainte, vă va da o mică împingere în jos pe deal și veți pleca. Odată ajuns pe un teren plat, îndepărtați-vă de drum cât de repede puteți, astfel încât ceilalți să poată descărca fără să se lovească de voi.

Mulți începători au greu să descalece fără să cadă, așa că nu vă simțiți rău. Dar, dacă cazi, încercați să vă îndepărtați de lift și de alte persoane. Dacă vă opriți prea aproape de oricare dintre ele, operatorul ascensorului va încetini sau va opri ascensorul pentru a vă asigura că nimeni nu este rănit, ceea ce întârzie pe toți ceilalți. Este o apariție normală (uneori frecventă), în special pe pârtiile pentru începători, dar este o bună etichetă să faci tot posibilul să nu întârzii pe alții.

Coborând pe pante

CautionNotă: Când sunt pe pârtii, oamenii dinaintea ta au dreptul de trecere. Aceasta înseamnă că este ta job pentru a evita pe oricine din fața ta. Nu merge atât de repede încât nu vei putea să te oprești sau să te îndepărtezi de cineva din fața ta.

Când vei cădea - ceea ce vei face, ca începător -, vei încerca să eviți să lovești pe alții sau să împiedici oamenii din spatele tău. Dacă cazi sau te oprești în mijlocul unei poteci, fie te miști din nou în câteva secunde, fie mutați-vă în lateralul traseului deci ești departe de drum în timp ce te situezi. Nu vă opriți acolo unde nu sunteți vizibil pentru alții, cum ar fi doar pe lângă un deal sau după un colț.

Acum este timpul să ne îndreptăm în jos. Așa cum faceți, întotdeauna aplecați-vă înainte. Instinctul tău este să rămâi „în poziție verticală”, dar pentru că te afli într-o pantă descendentă, de fapt te apleci înapoi. Acest lucru lasă foarte puțină greutate pe partea din față a schiurilor sau a snowboard-ului, ceea ce vă oferă mai puțin control și vă determină să mergeți mai repede. Dacă vă aplecați înainte, menținându-vă greutatea pe față, veți putea controla viteza și direcția mult mai ușor. La început, este nefiresc să te apleci atât de departe și vei avea nevoie de o amintire constantă, dar te va ajuta imens cu tehnica.

Pe schiuri, începătorii sunt adesea învățați "cartofi prăjiți pentru a merge repede, pizza pentru a încetini". Când schiurile dvs. sunt paralele între ele („cartofi prăjiți”), veți accelera în jos sau în jos pe un teren plat. Pentru a încetini, îndreptați-vă schiurile unul către celălalt în față, ca un V deconectat („pizza” sau „pană”, numită și „plug de zăpadă”, pentru că aruncă o mulțime de zăpadă slabă). Nu vă lăsați schiurile să se atingă sau să se încrucișeze; acesta este un mod sigur de a pierde controlul și de a cădea. Această tehnică de bază „cartofi prăjiți – pizza” este ușor pentru copii și adulți să înceapă să învețe și este suficientă pentru a vă permite să vă reglați viteza și chiar să faceți viraje de bază.

Odată ce ați început să obțineți agățarea, lucrați la controlul vitezei dvs. zigzagând peste pantă, mai degrabă decât să curățați zăpada în linie dreaptă (care rupe o mulțime de pulbere frumoasă). Pe măsură ce avansați, ar trebui să învățați cum să vă opriți și să vă întoarceți, păstrând ambele schiuri paralele și alunecând lateral, la fel ca oprirea patinatorilor de gheață.

Pe o snowboard, trebuie mai întâi să vă opriți și să vă legați cu piciorul din spate. După ce faceți acest lucru, puteți încerca să vă ridicați, deși menținerea echilibrului în timp ce faceți acest lucru poate fi dificilă. Pentru începători, poate fi mai ușor să vă țineți scaunul în aer și să vă rotiți pe stomac, astfel încât să vă puteți ridica în spate în loc să vă deplasați înainte.

Pentru snowboarderi, „înainte” înseamnă întoarcerea în lateral cu mâncarea dvs. de plumb (piciorul stâng, dacă regulat, dreapta, dacă este tâmpit), cel mai îndepărtat de deal, iar piciorul din spate, cel mai îndepărtat de deal. La fel, „lateral” înseamnă, de fapt, să ai pieptul sau spatele îndreptate direct pe pantă. Întoarcerea „lateral” este modul în care vă opriți: întoarceți-vă astfel încât pieptul să fie orientat drept în jos pe pantă și să vă întoarceți pe călcâi, astfel încât marginea lungă a scândurii dvs. să intre. (Puteți face, de asemenea, o „oprire de la deget”, cu fața în sus pe munte în loc să coborâți și săpând cu vârful degetelor de la picioare în loc de marginea călcâiului. Începătorii preferă de obicei opririle călcâiului, deoarece puteți vedea unde mergeți.) Puteți folosi această tehnică și pentru a coborî încet pante : controlează presiunea pe tocuri pentru a limita cantitatea de frânare pe care o primești. Dar, la fel ca în cazul schiurilor, aceasta se numește „deszăpezire” și ar trebui să avansați dincolo de această tehnică cât mai curând posibil, deoarece este lent, ocupă spațiu și aplatizează multă pulbere.

Întoarcerea se face prin „tăierea” unei margini lungi a scândurii, fie de la vârf, fie spre călcâi. O modalitate bună de a începe să înveți ture este să faci o „frunză care cade”. Acesta este un mod simplu de a-ți zigzaga drumul pe pante ca o frunză care cade dintr-un copac. Cu fața „laterală”, privind în josul muntelui, începeți din partea dreaptă a pantei. Mutați-vă, dar rămâneți pe marginea călcâiului, astfel încât să urmăriți de la dreapta la stânga peste pantă. Când ajungeți la marginea stângă, opriți-vă. Acum repetați procesul, de data aceasta mergând de la stânga la dreapta. Puteți rămâne pe marginea călcâiului, ceea ce pare ușor (și necesită mai puțină muncă), dar nu este ideal, deoarece schimbați de fapt ce picior aveți în față. În schimb, încercați să treceți la vârful degetelor, de data aceasta cu fața spre munte. (If you ride goofy, you'll have to reverse left and right in order to use the same technique.) The falling leaf technique is much better than snowplowing: it doesn't kick up as much powder or get in people's way, and it's a stepping stone to the next step.

By now you want to get a little more speed. To do that you'll need to start pointing yourself straight down the slopes. When you feel you're going fast enough, turn (whichever direction you like) and come to a stop. Then point yourself down the slope again. These are called "J turns", "C turns", or "garlands", because of the shape it makes when you do them in succession.

As you get more advanced, you can learn to control your speed by making S-turns back and forth to lose speed rather than sliding or stopping. To do this, you need to learn to connect turns, transitioning from heel to toe, and toe to heel. The trick is that you don't go from a turn directly to the other kind of turn. If you do, the edge of your board will dig in, and you'll be violently flipped over. Instead, you have to straighten out first and get your board flat on the snow for a bit before starting the turn in the opposite direction.

Lessons

Virtually all ski resorts have a ski school where you can sign up for lessons. It's recommended that you learn to ski at a smaller, cheaper mountain nearer to your location before going off to a major ski resort, so you won't have to buy an expensive ticket to just use the bunny hill (which would be the same more or less anywhere).

Some tips that can help you in choosing a right skiing school:

  • It helps a lot if a school doesn't allow new members to join a group in the middle of a course (i.e. on the 2nd and later days of group training). This guarantees that you won't repeat the same basic set of exercises every day.
  • It's best if your instructor is a native speaker of your first language (or another language you are very fluent in); otherwise, most instructions are "do like me", but it's difficult for the instructor to explain what exactly you're doing wrong or what you should do differently.

Stai in siguranta

Ski terrain can often be very dangerous and can lead to hazards that can potentially injure or kill a careless skier. Do not ski any terrain that is above your skill level and pay attention to all signs and ski patrol instructions. Always ski in a group, or let someone know where you will be. Start each day with some easy slopes to warm up, instead of skipping directly to the hardest trail you think you can manage.

Heed avalanche warning signs and avoid areas where avalanche buildup can occur. If an avalanche does occur, ski sideways to get out of its path. If you can reach a tree or rock, hold on to it for as long as you can; even 1-3 seconds can make a difference.

Injuries are common for beginners, as everyone falls down a lot when they first learn to ski or snowboard. Wearing a helmet of course provides protection for your most important body part, and goggles are just as important; it only takes one flying pebble or poke from a tree branch to permanently injure your eyes. But also pay attention to your wrists și knees. Beginners often try to catch themselves with their hands or knees, leading to sprains or broken wrists. You can wear a wrist guard or knee brace if you're sensitive in these areas, but the best solution is prevention. If you feel you're about to fall, turn it into a controlled sit or drop instead of an uncontrolled fall. Fall with your whole body; land with your whole butt and back rather than just your tailbone, or with your forearms and chest rather than your hands. At the same time, tuck and roll. Tuck your arms and legs instead of letting them flail so they don't get twisted or overextended. Roll as you fall, to distribute the impact across your body rather than concentrating it in the first part to hit.

If you injure yourself on patrolled terrain, ask a fellow skier to fetch the resort's ski patrol for you. Lift operators can help contact them. Mark the location of an injured person by planting skis or snowboards in an upright cross (like an "X") just uphill.

Stay healthy

Vezi si: cold weather, altitude sickness

Skiing takes place in some of the most treacherous terrain in the world under very cold conditions. Be sure you are properly protected against the cold so you will not suffer from frostbite or hypothermia. When you are skiing you will be exposed to the elements all day and need to act accordingly. If you feel particularly cold, particularly if you begin to shiver, call it a day and head indoors to warm up.

When the sun comes out, the reflection from the snow around you can cause serious problems as well! Be sure to wear snow goggles or sunglasses to protect your eyes from snowblindness and wear sunscreen to protect yourself from sunburn. Snow can reflect more than 50% of the light that hits it, so wear sunscreen even if it's cloudy outside! You'll thank yourself later.

Consider packing some anti-inflammatory painkiller to deal with minor soreness and aches. Other items to keep in your first aid kit might include ice packs or heat pads.

Mânca

Băutură

Après-ski (French for "after skiing") is a fancy word for "going out drinking after skiing". Once the sun goes down, everyone's day is pretty much done (unless there are lighted ski trails, but even these are only open for a few hours), so there's not much else to do except party.

Dormi

Because of their remote location, lodging in and around ski resorts tends to be expensive, with prices dropping off the further from the slopes you get.

The most highly regarded lodgings are ski-in ski-out. Literally, this means some kind of ski trail abuts the lodging, and you can step out the door, strap on your skis, and get to and from the slopes entirely on the snow. (This may be more difficult for snowboarders, because the trails to the lodging may be rather flat, and without poles like skiers have, snowboarders are likely to coast to a halt.)

However, not all ski-in ski-out lodgings are actually ski-in ski-out. Many times, this merely means that the location is close to the ski slopes, but a bit of a walk may be involved. Or it may mean that only a select few units in a building are ski-in ski-out.

The appeal of ski-in ski-out is that you don't waste any time trudging back and forth from the slopes. When you want to take a break, you can return home and leave again later with almost no time lost.

For a bit less money, you can choose lodging that's near the slopes, but not ski-in ski-out. You'll have a few minutes' walk or maybe a shuttle ride, but you still don't have to worry about driving, changing boots, and locking up your car.

As you get further from the slopes, prices continue to drop. There's usually a sharp difference between lodging on and off the mountain. If you lodge off the mountain, at least twice a day you'll have to traverse the road up to the ski resort. These are generally long, narrow, winding roads that may take 15 minutes to half an hour or more, depending on how far away you stay.

The extra driving may not sound like much, but a short mid-day rest can do wonders for your stamina, letting you stay on the slopes longer overall. This option becomes increasingly impractical if it takes you half an hour or more just to get to and from your lodging.

However, every resort is unique, so it pays to do some research. In some locations, driving to the ski resort doesn't take long, and it may be very practical and economical to stay someplace 10 minutes away for much cheaper than lodging on the slopes.

Conectați

As ski slopes are typically in very rural areas, cell phone service may be weak, unreliable, or nonexistent.

Walkie-talkies are excellent for keeping in touch with your mates while on the slopes; it's much faster and easier to pick up and use a handheld radio with gloves on than to pull out a phone and make a call, and you can talk to multiple people at the same time. However, despite advertising claims, the actual range of typical personal use radios is generally no more than 1–2 miles/kilometers, and often much less.

There is no global standard for personal radios. Using radios from your home country elsewhere may cause illegal interference (for example, walkie-talkies from the U.S. overlap with frequencies for the UK fire brigade and Russian police). Even if the same standard is in use, some channels may be legally restricted (e.g. emergency channels) or limited to a particular use by consensus (e.g. road safety channels). Before bringing your walkie-talkies abroad, research the laws to determine if and how you can legally use them. A few common standards are:

  • Family Radio Service (FRS) — U.S., Canada, Mexico, Brazil, other South American countries
  • PMR446 — most of European Union
  • UHF CB — Australia, New Zealand
  • SLPR and Digital Simple Radio — Japan. Annoyingly, foreign radios aren't compatible with Japanese frequencies, and enforcement is somewhat strict in the small crowded country. SLPR are the best option for most people, but at only 0.1 watts they are rather underpowered. 351 MHz radios are better with 35 digital channels and up to 5 watts, but the units are expensive (¥30,000-60,000 each, but you can rent them for ¥3,500-¥6,000/two weeks) and you must register for a license with a Japanese address.

Destinații

Major skiing destinations include:

Africa

Asia

Europa

America de Nord

Vezi si: Winter in North America

Canada

Statele Unite ale Americii

Oceania

Australia

Vedea Winter sports in Australia

Noua Zeelandă

Vezi si

Acest subiect de călătorie despre Downhill snowsports este un utilizabil articol. Atinge toate domeniile majore ale subiectului. O persoană aventuroasă ar putea folosi acest articol, dar vă rugăm să nu ezitați să îl îmbunătățiți editând pagina.